三年以上神经衰弱

为了判断自己真的有神经衰弱，可以从下面五个方面来检验自己。
1.体弱多病。身心疲惫，记忆力下降。不能用休憩和消遣来解决。
2.主要症状有急躁、易生气、后悔、易发脾气、易悲伤等。
3.情绪激动。这是一种很容易被琐碎的事情勾起的记忆，让人不知所措，让人心烦意乱，明知道这只是一种胡思乱想，对现实没有任何帮助，可自己被困住了。
4.有肌张力和疼痛的可能性。
5,睡觉。主要症状是睡眠不佳、容易醒来、醒来后感到疲劳、夜间失眠、或在白昼懒洋洋地打起盹来。
如果有以上的表现，就会有可能是神经衰弱，具体应结合临床检查来判断。

通常来说，可以通过临床症状来判断神经衰弱。
神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，症状的好坏与患者的心理和社会压力有很大关系，会影响患者的身心健康和生活，而发病后通常会出现记忆力下降、情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状，一般来说，可以通过临床症状来判断神经衰弱。

跑步对治疗神经衰弱很有帮助，假如病情比较轻是有效果的，但如果比较严重就需要其它的治疗方法一起使用。抗焦虑、抗抑郁药物也可以治疗神经衰弱，可改善焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。其他治疗包括体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。

属于睡眠质量比较差，经常容易醒，经常出现失眠的情况下要服用镇定安神补脑类药物，要排除是不是最近生活工作压力过大，精神过度紧张造成的，一定要注意自调节，同时的情况下可以试试放松放松。

神经衰弱本身不属于严重疾病，但可影响病者情绪以及个人生活，经常闷闷不乐，可能影响家庭和睦，或导致工作能力下降，影响工作。可以去大型医院看，目前不要过于担心，放松自己的心情，平时一定要注意保持良好的休息不熬夜。

神经衰弱多久可以恢复看情况而定，如果仅是轻微的神经衰弱，应尽量自我调理，比如放松心情，保持良好的心态等，情况比较严重，那么应在医生的指导下进行治疗，并且要避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，很快就能取得康复。