补眼睛的食物主要是动物肝脏如猪肝，鸡肝等，内含大量的维生素a，可以保护角膜正常结构，维持视网膜功能。另外也可以多吃一些胡萝卜，西兰花等。莓中富含花青素，可以增进眼部血液循环，吃蓝莓可以减轻眼睛负担。
眼睛疼痛和头痛的症状可能与感冒或感冒有关，也可能与熬夜、眼睛过度使用、休息不佳等有关。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜以及容易消化的食物，不要吃辛辣刺激的食物，不要熬夜以保证充足的睡眠时间和质量。确诊后您可以去医院检查治疗。
长时间盯着电脑以后发现眼睛胀痛明显，而且还出现头痛的现象，赶紧到医院就诊，排除青光眼引起的。如果的确是眼压升高，青光眼导致的赶紧用降眼压的药物，通过剧烈的运动能够促进全身的血液循环，从而有利于缓解头疼，以及眼部的不适，还应该注意饮食，可以适当的多摄入含维生素以及微量元素丰富的新鲜的蔬菜水果以及杂粮类食物，这样有利于身体健康。
孩子们的眼睛是红色的。如果孩子仍然有明显的异物感，沙子可能会留在眼睛里，沙子会留在结膜囊里。需要及时带孩子到医院眼科去检查看看。如果发现明显的沙石残留，应及时清除，然后冲洗结膜囊。需要抗生素滴眼液和抗生素软膏来预防结膜炎和角膜炎。
小孩子被沙子撒到眼睛，家长可以采用以下方式进行处理：
1、立即用清水冲洗眼部。如果小孩子的眼睛里有沙子，可以用清水冲洗一下，然后掰开孩子的眼皮，让沙子从眼眶里流出，不过冲洗的速度不要过猛，以免对眼部造成损伤。
2、避免让孩子用手揉搓自己的眼睛。如果小孩子的眼睛里有沙子，那么就不要让小孩子去揉搓了，这样不但会造成流眼泪，还会让小孩子的眼睛出现炎症。
如果有沙子迷了宝宝的眼睛，不要让揉眼，而要让把眼睛闭上。因为眼睛里有异物时，眼睛就会自保护地流出眼泪来，异物就会随着眼泪一起流出来。如果孩子不流眼泪，可以在脸盆里放上水，让孩子将眼睛部位浸入水中，并且眨几下眼。如果能清楚地看到进入眼内的异物，而且异物就在眼角上，可以用湿棉签轻轻沾出来。
