骨质增生是由于构成关节的软骨，椎间盘，韧带等软组织变性，退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品。
先检查一下受伤的脚是否可以做伸缩运动和旋转运动，如果可以完成运动，没有什么问题，应该是韧带拉伤，则不是断裂，24小时内无论轻重都不要揉患处，24小时以后采用热敷注意少走路，卧床休息，若无法移动，可能是韧带断裂。
首先考虑还是关节和肌肉的外伤导致的疼痛，我的建议好好休息，避免劳累吧，这段时间尽量就不要负重活动了，平时作息规律。如果经过休息一段时间，症状还是很明显，那需要到正规骨科医院好好检查一下。药物的话，吃点消炎止痛的药，或者通经活络的药，以及外用的膏药都是可以的。
通常情况下，第一胸椎疼可以使用药物、按摩来治疗。具体分析如下：
胸椎位于脊柱胸段，共12个，从上向下，椎体逐渐增大。如果患者由于局部外伤或着凉等，造成的第一胸椎疼，可以给予局部的温毛巾热敷、理疗，或者贴具有活血化瘀作用的膏药。当然，也可以使用中成药来治疗，如红花油、者正骨水、氟比洛芬巴布膏、神农镇痛膏等，以促进局部的血液循环，加快软组织的修复，从而可以达到快速减轻疼痛的目的。
一般情况下，第一胸椎为胸椎的起始端，参与胸廓的组成。
第一胸椎相邻于第7颈椎，下部连接于第2胸椎。颈后背隆起的地方是第7个颈椎棘突，而在第7个颈椎棘突下面的骨隆起就是第1个胸椎的棘突。第七和第二胸椎的椎间孔通过了第八颈神经根，从而使臂丛神经生成。一般情况下，第1肋骨和第1肋骨是连在一起的，但由于颈部和肋部发生了异变，所以，X线检查时要特别留意。
胸椎是人体的主要骨骼，在没有完全恢复的情况下，会受到一定的压迫，从而引起脊椎的进一步的挤压，从而形成圆锥的形态。向前挤压会造成脊椎后凸，一侧的挤压会造成脊椎的一侧弯曲，甚至会对神经造成压力，从而影响到神经。
因此在没有痊愈的情况下，最好是躺在病床上，保持良好的睡眠。如果有足够的时间让他的骨头保持牢固，可以完成整个过程中，至少要两到三个多月的时间。
