宝宝生长发育迅速，尤其是婴幼儿时期、青春期。长身体时需要均衡的营养，要补足必需的蛋白质、脂类、维生素、矿物质、微量元素、碳水化合物、膳食纤维等。应该多吃些动物肝脏、牛奶、有色蔬菜、谷类、坚果、瘦肉、蛋类、豆制品、海产品、各种水果等。长身体时必须补足钙质，可以食用骨头汤。
首先是孩子体重和身高的增加。孩子在长身体以后，较为直观的是出现体重的明显增加，以及身高的快速增长。出生后的头三个月，儿童的体重就会达到刚出生体重的两倍。其次是出现吃奶量的明显增加以及睡眠时间的充足。
小学生喝喝纯奶，平时可以喝些酸奶。两者搭配，营养均衡，好喝纯奶，纯奶营养含量比较高。再加上平时饮食规律，孩子是会很健康的。小学生喝牛奶或者是酸奶都是有好处的，并且每个奶都有每个奶的好处，应该说酸奶比牛奶还是比较好点，因为酸奶里面添加了身体所需要的益生菌，所以小学生在适当的时候喝一些酸奶，这样可以减轻孩子的便秘，并且也可以增加孩子肠道的益生菌，所以对孩子来说还是有好处的。
三岁的小宝宝睡前是可以喝纯奶的，睡前喝纯奶，对宝宝营养比较吸收，三岁以前的小宝宝，晚上喝奶的话对宝宝补钙。对宝宝长个子都有好处的，所以建议晚上给宝宝喝奶是很好的，但是也要给宝宝营养均衡，营养全面，对宝宝的发育才是好。
宝宝躺着喝奶有一定的危害，宝宝的牙齿容易受到伤害，如果躺着喝奶，宝宝的门牙都会泡在奶液当中。宝的牙齿很快就会发育出来，这样喝奶对宝宝的牙齿是非常不利的，特别是孩子睡着以后，残留在嘴里的奶液就会腐败、产菌。
可以给宝宝吃一些鸡蛋羹或者是米粉以及小米汁等能够补充营养食物，另外也可以适当地给宝宝喝一些新鲜的果汁蔬菜汁，补充维生素，像一些肉泥对宝宝都是很有营养的，给宝宝吃一些饮食多样化的东西对宝宝很有帮助哦。
