怀孕多梦可以适当多吃一些补肾的食物，比如是枸杞子，黑豆，平时注意好精神状态问题，也不要有过大的心理压力和精神压力，学会放松一下心情，适当的也可以多吃一些补气血的食物。
失眠多梦可以吃的食物有很多，可以考虑选择以下集中：
一、可以多吃一些安神补气的食物，如牛奶、百合莲子汤，或用生地黄或大枣浸泡水喝，如果体内热量过多，可多引用绿豆汤缓解。拒绝辛辣、刺激的食物。
二、也可以多吃高钙高蛋白食物，如鸡蛋、豆制品、鸡肉等。这些食物有助于促进脑细胞的发育和生长，缓解脑神经的压力，提高睡眠质量。
失眠多梦的原因，很可能是情绪性疾病的一种表现，比如焦虑、抑郁、思虑过重、心情压抑，就可以有失眠多梦等情况。也可能是某种器质性病变，早期的表现，比如多发性硬化、癌症早期的远隔效应等，会造成失眠、多梦，很容易被误会成是情绪性疾病，或者神经官能症之类疾病。
失眠多梦是可以治疗的。
治疗和改善失眠多梦需要改善周围环境和不良睡眠卫生习惯，减少工作量，作息饮食规律。调整光照的时间和强度，适当运动放松身体缓解情绪，淡化和忽略周围不开心的事情，减少对个人或公共事件的过度关注。必要时也可以去医院进行专业的认知行为治疗和心理咨询或药物治疗，帮助改善睡眠质量。不要太关注你的睡眠事件，而要关注白天的功能是否受到影响。过度关注会认为放大失眠多梦的影响，加重心理负担，影响失眠的恢复。
多梦是人体完成睡眠过程之后感觉乱梦纷纭，并伴有头晕疲倦的一种状态，中医上认为一般是由于气血不足，情志损伤，阴血亏虚，痰热内扰肝胆，劳累过度饮食失节等原因所导致的。
夜里多梦失眠可以通过转移注意力和服用药物来进行调理。
如果是因为精神紧张、焦虑，或者情绪压抑造成的晚上睡觉多梦、失眠，针对这种情况，应该积极的进行心态和心情的调节，例如可以慢跑、听音乐，或者练习瑜伽、观赏娱乐节目等，通过转移注意力的方法，就可以缓解不良的情绪刺激，就可以治疗晚上睡觉多梦、失眠。果是因为神经功能衰弱，或者神经功能紊乱造成的晚上睡觉失眠、多梦，因为大脑皮质和中枢神经系统的功能起着控制着人的思维意识，以及睡眠、觉醒等多种生理功能的作用。如果大脑功能衰弱就会出现晚上睡觉多梦、失眠的情况，针对这个病因可以服用一些药物。
