坐月子怎么要吃汤水，这样子可以下奶，营养均衡。也可以适当的吃水果。还有鸡汤，鱼汤，猪脚汤，白鸽汤，排骨汤，都是可以帮助补充身体营养的。这期间注意饮食清淡，不要吃上火的食物。
坐月子满30天可以吃水果的，产妇月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多样化的食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜，而且可以吃水果，但要注意将水果加温后再吃，这样不仅不会影响乳汁分泌，还有利于身体健康。
流产坐月子如果是做流产，一般在术后一周左右，就能够恢复正常的工作和活动的。一周内适当卧床休息，不要剧烈活动和过度劳累的。需要根据流产后的时间，以及身体恢复情况来确定的。
坐月子期间感冒可以使用感冒药的，平时一定要注意不要受风着凉，如果出现了感冒的症状，首先使用一些感冒药，能够有效的缓解感冒的症状，也能够有效的对抗感冒病毒，可以同时口服一些消炎药进行治疗。
产妇坐月子不能喝奶茶，奶茶中含有大量的食物添加剂，这些食物添加剂有可能进入到乳母的乳汁中，再进入到宝宝的体内，影响宝宝的健康发育，奶茶中含有咖啡，对哺乳期的新生儿有一定的不良影响受，受哺乳的宝宝用了咖啡后，会精神兴奋。
坐月子是可以吃竹笋的，但是一定要少吃，因为竹笋是凉性的食物吃多会导致肠胃不适的，但是坐月子的时候一定要加强一下营养的，也会出现对产妇钙的吸收等，多喝些鸡汤，鱼汤，排骨汤之类的来增加一下乳汁，一定要注意下保暖，尽量不要受凉，不要受寒。
