回奶要一周左右，乳汁的产生是泌乳素与泌乳反射共同作用的结果，婴儿的吸吮刺激了乳头的神经末梢，并将刺激的神经传递脑垂体前叶，使之分泌泌乳素。断奶关键就是减少对乳房的乳头刺激，除了减少吸吮外，避免让婴儿触摸乳房，饮食中适当的控制水的摄入，胀奶不适时，可挤出少量的乳汁。
生理性涨奶不可以打回奶针，生理性涨奶预防大于治疗，生产之后要早接触宝宝，让宝宝早吸允乳房，尽早哺乳，不要限制哺乳次数。频繁哺乳可以有效降低生理性涨奶，即使是出现生理性涨奶，症状也比较轻微。
采取热敷，把多余的乳汁挤出，用吸奶器把它打出。不要淤积里面，以免造成乳腺炎。对身体带来危害。注重饮食的摄入，饮食荤素搭配，营养均衡。多吃新鲜的蔬菜和水果，少喝汤汤水水。减少乳汁的分泌。心情放松不要紧张，注意个人清洁卫生，穿棉质宽松透气内衣。
晚上涨奶不挤会回奶，女性在回奶期间，一般是需要胀奶一周左右才能够彻底的回奶。这是由于持续性的胀奶才会反射性的刺激大脑，减少乳汁的分泌，而乳汁分泌的减少是逐渐慢慢减少，不是立即就完全不分泌。因此乳汁完全不分泌的时间，需要一周左右。
晚上涨奶不吸一般不会回奶。
众所周知，母乳是要经过宝宝的吮吸，才会逐渐增多，宝宝不喝奶就会出现回奶的情况。在喂奶的过程中，如果出现返奶的情况，会对宝宝的哺乳造成一定的影响，一般一到三个晚上都不会再来，这个时候，宝宝不吃可以用一个无菌的塑料袋把牛奶挤出来，让乳房能够持续的排出乳液。
在哺乳期间，女性的饮食应以清淡并且容易消化为主，日常生活中也需要保持良好的心态，放松心情。
回奶的过程中都会有胀奶的过程，胀奶的过程要用吸乳器缓慢的缓解压力，将积存的乳汁吸出来，预防乳腺炎症的发生，然后再考虑吃回奶药。应用此技术或者是和维生素的组合，也可以单一服用，这样就会抑制泌乳素的分泌，减少乳房的胀痛。还要控制营养食物的摄入，少喝汤，少喝水，也可以选择一些针灸理疗的办法。使乳汁分泌减少，达到有效的回奶。
