高血压可以吃鱼，但不适合天天吃鱼，鱼肉属于优质蛋白，能够在为人体补充蛋白质的同时，不升高血脂和胆固醇的水平。在所有肉类中，鱼肉优于白肉，也就是鸡鸭肉等禽肉，高血压比较好的选择是鱼肉和禽肉，而需要尽量少吃或者不吃肥肉、动物油、动物内脏、虾头、蟹黄等这些肉类，这些都容易升高血脂和胆固醇水平。
高血压是可以吃鸡蛋的。鸡蛋里面的营养价值较高，含有的卵磷脂，蛋白质等。但是因为鸡蛋黄里面有胆固醇，容易引起血管硬化，高血压也导致动脉硬化，所以每天吃一个最好，不能超过两个。
高血压病人可以进行适当的体育锻炼。每日可以进行慢跑或者长跑，但切记不要进行剧烈运动，以防止血压升高。慢跑可以增强身体代谢降低血脂，血液中使得血压平稳下降，增强消化功能。并且长期的慢跑，还可以使得病人的情绪保持舒畅，有助于消除精神紧张因素对人体刺激。
高血压可以喝豆浆。但是不能多喝，因为可能加重肾脏负担，高血压容易出现肾病的并发症，豆制品可能加速这种疾病出现。少吃高脂肪食物和高盐食物，可能导致血压升高，也加速动脉硬化发生。
每天跑步不一定可以治疗好高血压，运动是可以降低血压的。但是仅仅依靠运动方式降低血压的幅度很小，所以如果高血压二级的人，还是要规律地服用降压药，同时配合运动会让血压维持的更好。
