深睡眠是睡得比较沉，人处于全身心放松的状态，睡眠质量好的前提是要保证一定时间的深度睡眠。浅睡眠是浅层的放松，外部的一点小动静人就会醒了。睡得越晚，深度睡眠时间越短。
足三里穴和三阴交穴，足三里穴位于外膝眼下四横指处、胫骨外缘。用双手拇指分别按揉左右腿足三里穴，小腿内侧，内踝尖上四横指处即为三阴交穴，用两手拇指分别按揉两侧三阴交穴。
考虑以下几点：1、癫痫的大发作：有头晕、胃部不适。突然意识丧失、倒地、头后仰、肢体强直，全身肌肉有节律性抽动、常咬破舌头、口吐白沫、可伴有大小便失禁，一般持续1-3分钟。2、癫痫的小发作：痴痫小发作又称失神发作，典型的表现为病人有短暂意识丧失，大多数意识完全丧失，偶尔意识障碍较浅，对周围有所了解，能听见问话，但不能回答。意识障碍短暂而频发为其特点。
持续失眠的原因比较多。
因为大多数人失眠违反了日常生物钟。比如经常熬夜、不规则休息等，造成生物钟障碍，还有一些人与睡前习惯有关。患者睡前喝刺激性饮料（如咖啡、浓茶、咖啡等）。平时的精神压力比较大，心理不安和抑郁，而且睡眠环境如果不好，会影响患者的睡眠。此外，还有病理性失眠。建议去医院做全面检查，确定病因。
焦虑症好了，失眠也会慢慢变好。
焦虑是引起失眠的一个非常重要的原因，焦虑核心症状主要是恐惧和紧张，同时，这种恐惧，紧张和生活状态和周围的氛围明显不符，因此，焦虑性医好失眠症就会得到缓解，只要在进行药物治疗和自身的身心放松，就会得到好转。
可以适当的配合一些镇静、安眠类的药物，短期使用和间断使用，不建议失眠人进行长期和大剂量的安眠药使用，这样一来从长期来讲，可能对失眠没有太大的帮助，反而会引起抑郁，或者是比较明显的其他疾病。
经常失眠可以用枣仁、桂圆百合、玫瑰花等进行泡水。
因为酸枣仁有养心安神的功效，可以把酸枣仁磨碎，炒一下，泡在水里喝。此外，还可以喝桂圆百合茶，因为桂圆可以调理气血，百合可以安神，晚上用桂圆百合泡茶，可以安神，缓解精神压力。睡前用干玫瑰花泡茶，具有芳香解郁的作用，能有效缓解失眠。同时玫瑰花茶还具有清热解毒、加速人体新陈代谢、排毒养颜的功效，所以特别适合女性饮用。注意不管是哪种饮料，都不要喝太多，因为喝多了会导致晚上惊醒，影响睡眠。
