子宫下垂的情况是可以通过锻炼来逐渐改善的，可以坚持每天做盆底肌肉功能的锻炼，或者做一做仰卧起坐、缩腹和缩肛运动，只要坚持就能帮助子宫和韧带的弹性逐渐恢复到正常状态。睡觉时选择侧卧或者俯卧的姿势比较好。
产后子宫下垂最明显的症状就是白带增多。出现尿频、尿急、尿痛的症状。由于子宫下垂压迫到膀胱，产后妈妈会经常有尿意，上厕所频率增加，甚至排尿出现疼痛感觉，当咳嗽、打喷嚏、大笑时，尿液可能会不受控制地流出。甚至外阴可能会因为尿液的经常刺激，出现发炎症状，例如红肿疼痛等。
子宫下垂采用盆底肌肉锻炼和物理疗法，可以做缩肛运动，用力收缩盆底肌肉，可以辅助生物反馈治疗，效果优于自身锻炼。还可口服一些相关药物，促进盆底肌张力的恢复、缓解。
子宫下垂遇上怀孕应该及时的去医院检查，对症治疗。如果轻度的脱垂没有症状是不用治疗的，但是子宫脱垂严重，应该手术治疗。在平时要注意，如果有慢性咳嗽也应该积极的治疗，或者是便秘也应该多吃水果蔬菜必要的时候做盆底的康复治疗。
子宫下垂不能恢复这种现象可以通过盆底肌锻炼或者子宫托治疗的方法来进行治疗，但是在治疗的过程中，也要注意不能进行过度剧烈的运动，而且要注意休息，饮食上要注意营养均衡。
65岁老人子宫下垂除了用子宫托治疗之外，平时一定要注意补充足够营养，多吃一些补气养血的食物，而且需要放松心情，减轻压力，注意休息，避免剧烈活动，不能长期站着蹲着，也不能提重物，多做温水浴缩肛操都可以有效缓解，也可以考虑适当口服中药调理一下身体。
