日常含精氨酸食物有肉类、家禽、奶酪产品、鱼类等，这些食物里面都含有精氨酸。但是如果对于一些食物含有比较大量的精氨酸也是有的，而含有大量精氨酸的食物则包括有巧克力、花生及核桃。
问题分析：你好，根据你描述这个情况，如果您想用性激素的药物，副作用也是相对比较大的。
指导建议：因为性激素的药物有可能会影响到内分泌性激素水平，可能会影响到肝肾功能，而且还有可能会影响到其他第二性征，因此不建议用性激素的药物来增加乳房。男性想胸肌肥厚，建议通过平时的锻炼身体。
一般每天不超过4毫克就可以了，现在一般只吃0.4毫克，但是很多专家认为需要加量吃。一天一片就可以了，一片一般都是0.4cm1般情况下，在准备怀孕的时候开始吃到怀孕后三个月都没有必要再吃了，吃的太多的话也是不好的，这个主要是预防宝宝畸形的，所以一定要注意一下宝宝的饮食情况。
高血压锤叶酸一天两次，一次10mg。叶酸用于治疗高血压主要是用于高同型半胱氨酸的类型的h型高血压的治疗，还要注意平时饮食的调理，比如多吃干果或者新鲜的蔬菜水果，有助于对血压的控制。
1岁以内的小孩每天需要300-600mg钙。1岁-4岁的小孩每天需要600-800mg钙，4岁-7岁的小孩每天需要800-1000mg钙，12岁以上的小孩每天需要1200mg钙。钙是构成骨骼牙齿的成分，同时与镇静安神，肌肉收缩，腺体分泌都有关系，一般来源于乳类蔬菜，缺乏钙就容易出现佝偻病和手足搐弱症。
易孕期第一天同房不一定会怀孕。
易孕期也就是排卵期，在排卵期同房怀孕的几率比较大，按照月经周期推算下次月经，下次月经来潮前第14天属于排卵日，排卵日的前面5天和后面4天加起来就属于排卵期。正常情况下发生性生活，不采取避孕措施，此时怀孕的成功率会增高。同时要保持心情舒畅，不要有情绪刺激。如排卵期不准确，可以到医院做基础体温测定或做B超检查，观察卵泡情况，再同房怀孕的几率会增高。