预防滑膜炎的方法有避免外伤、避免受凉、避免劳损。预防膝关节的滑膜炎的方法有：1、控制体重，即减肥，注意饮食均衡。在日常生活中要注意多吃蔬菜、少吃肉、要注意饮食的多样性，避免出现肥胖症。2、多做户外活动，同时要避免过度疲劳，同时要注意局部关节的保暖，不能贪凉。3、保持良好的心态，不要有太大的心理压力，可以适当的调整自己的情绪，减轻自己的精神压力。
滑膜炎的预防应注意避免过度运动、过度疲劳等。受寒刺激、过度运动、疲劳等原因都会引起滑膜炎。预防本病主要是要加强保暖，避免着凉，在天气变化的时候要增加衣服，比如夏季不要在凉爽的空调房里呆太久，不要做太激烈的户外活动，比如爬山等。不要频繁上楼、下楼、剧烈地跑步。有些减肥的人为了减肥，会故意做太多的运动，这会对关节造成很大的伤害，容易得滑膜炎。
一般情况下，滑膜炎可以口服非甾体消炎、抑制自身免疫反应、抗菌素等药，具体内容如下：
滑膜炎口服的药物通常需根据引发滑膜炎的实际原因，在医生指导下对症用药。因此若滑膜炎是痛风引起的，可以口服西乐葆、洛索洛芬等非甾体消炎药；若滑膜炎是类风湿关节炎引起的，可以口服甲氨蝶呤、来氟米特等抑制自身免疫反应的药；若滑膜炎是化脓菌引起的，则需要针对性的口服抗菌素来治疗。
滑膜炎是一种常见的多发病，以膝关节为多发。
在滑膜炎的初期，可以通过抽液，冲洗，抗生素，激素等方法来进行治疗。还可以口服消瘀止痛膏，口服桃红四物汤和三七粉3g。慢性期口服羌活胜湿汤、健步虎潜丸、万应膏、熨风散热、海桐皮汤熏洗等。同时还可以通过按摩、针灸等理疗手段来缓解症状。平时少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、苦瓜等。
色素绒毛结节性滑膜炎是一种罕见的疾病，分为两种类型，一种是绒毛性的，一种是结节性的，一般都是20-40岁的青年男子，需要通过日常护理来预防。
色素绒毛结节性滑膜炎多发生在膝关节、踝部，其次是髋、肩、腕、肘等关节，有时还会出现在滑囊、肌腱等部位。这种病变可以是介于炎性与良性病变间的一种滑膜病，而绒毛状则更接近于发炎。建议患者平时在日常生活中，要注意预防色素绒毛结节性滑膜炎，应该劳逸结合，避免滑膜部位总是受到刺激，从而出现这种疾病。
