引起腰间盘突出的原因有很多。比如腰部外伤。劳累过度。负重过度。这是久坐久站等都可以引起的。建议生活中注意调养。尽量减少腰部活动。避免剧烈运动和重体力劳动。避免过度弯腰等。避免长期负重行走久坐久站等。多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,多吃含钙高的食物。
腰间盘突出治疗一般有保守治疗和手术治疗两种方式。对于轻微的椎间盘脱出,我们可以采取卧床制动、休息、佩戴支具等方法。对于药物,我们推荐使用肌松类药物、非甾体类抗炎药物、镇定药物、营养神经性药物等,如果出现腰椎间盘突出症的症状比较明显,病情较重的话,可以考虑手术。建议患者在日常生活中多卧床休息,多吃清淡以及有营养的食物。
椎间盘突出的患者通常不用住院,因此不用太过担心。
椎间盘突出和腰间盘突出都会有一定的临床表现,比如局部的疼痛、四肢的麻木、酸痛、肌力减退等。多数患者经放射学检查均可确诊。一般可以服用一些具有活血通络作用的中药,或者是局部热敷,可以缓解患者的神经肿胀,同时还可以通过牵引、按摩、烤电理疗等方式进行调理。这意味着,绝大多数的患者都不用入院,通过综合门诊的系统、专业治疗,都能得到改善。
腰间盘突出的恢复期通常为1-2天,或者是1年,具体的恢复时间取决于患者情况。
如果是轻微的病人,通常在进行药物治疗后隔一日即可痊愈。病情严重的病人需要一年以上的恢复。如果出现严重的情况,可以考虑进行外科手术,这样才能保证突出物不会对神经根和硬膜袋造成压力。平时要注意要有一定的规律,要有一定的规律,要减少做大量的活动,要避免弯腰负重,纠正不良的坐姿。
腰间盘突出腰肌劳损可以通过日常调理、使用药物等方式进行恢复。
腰间盘突出和腰肌劳损都是因为长时间的工作,或者是腰受到冷,湿的侵扰,或者是生病后没有好好休息等原因引起的。因此,要想康复,必须要多休息,要注意保暖,要多休息,要多睡硬板床,不要弯腰,不要做太大的运动,如果出现了疼痛,可以选择局部的热敷,烤灯等方式来缓解,还可以服用一些非甾体类的抗炎镇痛药物,比如双氯芬酸钠缓释片,比如营养神经的甲钴胺,以及活血化瘀,消肿止痛的腰痛宁胶囊等。
腰间盘突出恢复期可以做山羊挺身、小飞燕、哑铃附身划船等来锻炼。
第一步:坐起,保持臀部和下肢,上身弯曲,重心紧绷,由屈膝向伸展,动作要慢,一天四次,每次12次。第二步:俯卧式,上身向上,臀部下方,向上提起,持续一分钟,每天四次,每次16次。第三步:将身体贴在桨板上,身体前倾,屈膝,将哑铃朝后拉开,每天4次,每次12次。