选择有氧运动可以治疗失眠。
快走、跑步、游泳、骑车、健身操、跳绳、踢毽子、体操、爬山、球类等普通有氧运动，都可以有效缓解失眠。健康人也可以选择高强度无氧运动。对于健康的成年人来说，不需要日常锻炼也能达到很好的效果。有规律的有氧运动，如散步、慢跑、游泳或骑自行车，每周3~5次，每次30~60分钟，可以很好的治疗睡眠。
失眠可以做一些比较容易，难度较低的运动：
第一、瑜伽，既能陶冶身心，又能陶冶身体，而且运动量不大，相当适合失眠者。
第二、静坐，练习放松和深呼吸，缓慢而纤细的呼吸。
第三、可以选择在早晨、黄昏或者睡前，在空气新鲜的地方打太极、竞走。
第四、慢跑，可以在吃完晚饭前进行一段时期的慢跑，然后回去洗个澡有助于睡眠。
第五、游泳，可以通过游泳来进行放松身体。
人流后宫颈黏连要做分离手术的，否则不通月经血流不出，行扩宫分离术不会很痛。在术后注意外阴卫生，禁性生活及盆浴二周，不适随诊。多喝温水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃上火的食物。
失眠可以做一些简单和低难度的练习，如下：
一、瑜伽，瑜伽不仅可以陶冶身心，还可以修身养性，强身健体，而且运动量不大，相当适合失眠症患者。
二、静坐，练习放松和深呼吸，缓慢而纤细的呼吸。
三、可以选择在早晨、黄昏或者睡前，在空气新鲜的地方打太极、竞走。
四、有氧慢跑。
五、游泳。
除了运动改善失眠，还可以配合食补进行，比如睡前喝一杯热牛奶。
宫颈手术后三个月可以做人流。怀孕之后刚刚做了宫颈手术，目前的情况暂时还不能做人工流产手术，因为人工流产手术对宫颈的伤害性也是非常大的，在流产的过程中要进行扩宫，扩宫的主要意思就是把宫颈口扩大。等到时间够了在进行手术就可以。
