去海边游泳，没做防晒，皮肤被晒黑，还疼得不得了可以通过毛巾冷敷、注意防晒等方式进行改善。
1.毛巾冷敷：患者去海边游泳，没做防晒，长时间暴晒在太阳下，容易造成皮肤被晒黑，还疼得不得了。患者可以通过毛巾冷敷的方式，进而使局部皮肤达到降温的效果。
2.注意防晒：如果在外长时间太阳光照射，容易对皮肤产生刺激，导致出现晒伤，会造成皮肤红肿、疼痛，建议患者可以平时做好防晒措施，尽量前往阴凉处，避免太阳光直射。
一般晒黑速度较快，而逐渐恢复较白的时间是较慢的，可能需要1-3个月的时间。在这段期间要避免过度的太阳照射，并且要涂抹一些美白的护肤品，补充足够的维生素可以促进恢复。
晒黑的皮肤一般1~6个月能变白，具体时间存在个人差异。
皮肤受到日光照射后，日光中的紫外线可能会使黑色素细胞增殖、活化，导致黑色素增多，从而出现晒黑的情况。晒黑的皮肤通常1~6个月能变白，受肤质、晒黑程度等因素影响，具体时间存在个人差异。如果本身是不容易晒黑的肤质，而且晒黑的程度比较轻，可能1个月左右就能变白；如果本身是比较容易晒黑的肤质，而且晒黑的程度比较重，可能需要6个月左右。
如果患者想要更快变白，可以进行光子嫩肤，主要是采用特定宽光谱彩光，穿透至皮肤深层，选择性作用于皮下色素或血管，分解色斑，还可以促进黑色素分解、代谢，从而达到美白的效果。
皮肤晒黑一般可以通过果酸换肤、注射水光针等方式变白，建议爱美者选择适合自己的方式治疗。
1.果酸换肤：果酸是从多种水果中萃取出的天然成分，将果酸均匀涂抹在被晒黑的皮肤上，可以促进胶原蛋白和透明质酸的合成，从而改善肤色，一般需要1000-3000元，5-7天可见效，效果可维持12个月以上。
2.注射水光针：注射水光针是指将用于补水的小分子玻尿酸或其他药物直接注射入真皮层内，可以起到加快体内黑色素排出、刺激肌肤新陈代谢的作用。一般需要1000-3000元，5-7天可见效，效果可维持1-2个月。
出现晒伤不严重，可以使用毛巾蘸淡盐水进行冷敷晒伤部位。皮肤出现破损，要防止出现炎症发生，可以外用消炎药治疗，也可以到皮肤科做一下皮肤检查，看具体情况如何，根据病情采取药物治疗。
皮肤晒黑后，可以通过日常调理和光子嫩肤来恢复
1、日常调理：如果皮肤晒黑，求美者可以多吃含有维生素C的食物，如猕猴桃、柠檬等，可以促进黑色素代谢，进而改善变黑的情况。
2、光子嫩肤：光子嫩肤是采用特定的宽光谱彩光，直接照射于皮肤表面，它可以穿透至皮肤深层，选择性作用于皮下色素或血管，分解色斑，刺激皮下胶原蛋白的增生，达到嫩肤、美白、紧致的效果。如果皮肤晒黑后，一般是去正规医院采取光子嫩肤进行改善。
