怎么瘦小腿上的肉,要说我本身也不是很瘦,但身体其他...

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怎么瘦小腿上的肉,要说我本身也不是很瘦,但身体其他地方也还可...
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尹静 上海交通大学医学院附属新华医院其他 三级甲等
擅长:电脑病,维生素E,芦荟,钙尔奇,儿童钙尔奇,山楂,...
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健康指导:多做瑜伽运动,或者游泳。建议你多注意适当的控制自己的饮食,增加自己的运动。三餐注意定时定量,避免暴饮暴食。还有就是需要适当的注意清淡饮食。
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孙勇 哈尔滨附属第一医院外科 三级甲等
擅长:头皮血肿高血压脑出血,脑出血,脑积水,脑瘤,脑外伤...
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指导意见:目前体重多少呢?建议通过锻炼塑型,要学会坚持,可以去健身房。
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张天宝 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻...
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健康指导:这种情况,在日常的生活中每天要参加不少于1小时的如走路、慢跑、做操、游泳、跳舞、爬山等之类的体育活动,同时在日常的饮食中要增加食用些如猕猴桃、山楂、柑橘、大蒜、洋葱、韭菜、香菇、黑豆、黄豆等之类的食物。
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阎亚楠 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:营养调查与评价,膳食营养进行指导并编写食谱
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健康指导:您好,很高兴为您解答,根据您的描述来看,瘦腿的运动建议您可以作慢跑、健步走、空中踩单车等。同时三餐要定时定量食物多样谷类和蔬菜为主,控制好高油、高糖食物的摄入。
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肖爱军 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:首先需要判断自己小腿属于哪一种的肥胖,是脂肪型肥胖还是肌肉型肥胖。建议你可以每天进行跳绳运动,再进行一定的拉伸运动。如果小腿属于肌肉型,建议每天要进行按摩。
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肖武宇 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:腿部肌肉由于经常运动,对运动不敏感,故而影响自身的主要是脂肪。建议每天半小时以上时间的晨跑、跳绳等的进行,增加自身能量的消耗帮助改善、
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王玉慧 威县人民医院外科 二级甲等
擅长:胃溃疡性穿孔,肠粘连,脾切除术,阑尾炎,胰腺炎,肠...
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指导意见:你好!你这种情况局部减肥,建议配合饮食不吃甜食和淀粉多的食物,可做做一些关于减腿部肌肉的瑜伽动作。
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相关问答

泡脚通常不能瘦小腿。
泡脚属于足浴的一种,平时可以用热水泡脚,不仅可以改善局部血液循环,还有消除寒冷、解乏等作用,并且有助于保证睡眠质量,但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的,由于并未燃烧身体多余的脂肪,一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿,平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动,并且尽量吃一些低脂的食物,比如西红柿、鱼肉等。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

踮脚尖可以瘦小腿,每天踮着脚尖走半小时,最好是晚饭后走50步以上,中间可以走走停停,累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节,以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖,并让膝盖与大腿保持水平,可将两个矿泉水瓶放在大腿上,进行负重练习,每次踮30~50次,速度可自行调节。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动,比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式,对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排,避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

瘦小腿每天坚持压腿,做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动,是需要长期去坚持的,在家里可以身体靠墙,挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿,能燃烧腿部脂肪,多按摩腿部肌肉。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果,但是,如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的,并不是说踮一两天就可以的,需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上,并且每天坚持踮半小时。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

指导意见:目前体重多少呢?建议通过锻炼塑型,要学会坚持,可以去健身房。

孙勇外科哈尔滨附属第一医院已帮助用户:2227
擅长:头皮血肿高血压脑出血,脑出血,脑积水,脑瘤,脑外伤,脑震荡,脑膜炎,脑病,脑血管畸形,颅脑损伤