腰肌劳损是比较常见的原因，无明显诱因的慢性疼痛为主要症状。腰痛为酸胀痛，休息后可缓解，但卧床过久又感不适，稍事活动后又减轻，活动过久疼痛再次加剧。疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩、热敷。
大腿外侧疼痛，按压疼痛明显，和运动关系不大，拍片骨头没有问题，一般考虑肌肉血管瘤或腰部神经压迫引起。建议骨科或脊柱科就诊，行大腿B超及腰椎CT检查，确诊病因再做进一步处理。
膝关节内侧疼痛多见于膝关节内侧副韧带或者膝关节内侧半月板损伤引起的可以去医院骨科就诊，给予详细相关专科检查，拍膝关节磁共振检查确诊，对症消炎止痛，活血化瘀等药物治疗，最近休息为主，减少活动刺激，配合针灸推拿理疗。
可以考虑二次手术，主要就是制动时间长引起的，一般要术后进行康复功能锻炼的。同时可以针灸治疗的，是可以缓解症状的。平时要加强锻炼，增强自己的体质，但是要适度锻炼。
大腿外侧疼痛，按压疼痛明显，和运动关系不大，拍片骨头没有问题，一般考虑肌肉血管瘤或腰部神经压迫引起。建议骨科或脊柱科就诊，行大腿B超及腰椎CT检查，确诊病因再做进一步处理。
主要原因考虑是由于你长期的劳累磨损而导致，但也不排除是由于骨质增生等引起，还是需要减少剧烈活动，多注意休息来进行调理，必要时是需要应用活血化瘀，消肿止痛，或者是激素类药物封闭治疗。
