考科目三又挂一次了,感觉比第一次还紧张,腿都在抖。...

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考科目三又挂一次了,感觉比第一次还紧张,腿都在抖。怎么调整自己的心态才好
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董强国 医师 巨野煤田中心医院内科 二级
擅长:内科、消化内科
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问题分析:驾考过程中学员们存在紧张的心里是在所难免的,但是对于这样的紧张心里,学员们往往无所适从,不知道该如何才能克服紧张的心里,一旦学员们产生紧张心里,就会对他们的考试极其不利。
意见建议:放松法。考前做几次深呼吸,伸展一下身体,四肢适当活动。   转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中,适当分散注意力,同一车的学员,相互宽慰和鼓励。   必胜法。每个考生都应保持乐观情绪,树立考试必胜的坚定信心,把驾驶员考试的负担和压力,视为一次自我表现、自我满足的机会。   巩固训练成果,提高技能水平
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武善田 医师 沂源县精神病防治院精神科
擅长:睡眠障碍
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指导意见:你好!根据你所反映的问题,我已大致了解,试着帮你分析如下:考试不紧张才怪,都会紧张,我那时也是紧张的要命,但是我在考前服了心得安一片,感觉紧张差了。另外还是要好好练,熟能生巧,勤能补拙。希望下次顺利过关。有哮喘者禁服心得安。希望我的回复能够为你答疑解惑,也希望你的问题能够得到解决。如果你对于以上回复感到满意,请支持一下,谢谢!
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毕建磊 医师 淄川仁和医院内科
擅长:冠心病,动脉硬化,高血压,肺气肿,感冒,肺炎,矽肺...
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问题分析:你好,您所描述的这种情况考虑是心理因素造成的。
意见建议:建议放松心情可以听听轻音乐的,药物可以采用给他乐克,或者是心得安临考前服用。支气管哮喘患者或者是低血压患者禁用。
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周艳 护士 南郊西韩岭乡卫生院精神科
擅长:精神病
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指导意见:你好朋友,一方面着急难过只会影响你学习的精力和注意力,另外,这让你发现了不足和问题,可以纠正改进,所以应该感到庆幸,现在你碰到了自己不会的题目解决了,那就可以卸下这个负担了。所以,安慰自己,及时发现了问题是好事,再说,一次的失败并不意味着最后的失败,所以希望你加油,取得理想的成绩。
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相关问答

容易紧张可以采取心理疗法来治疗。紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化,如结婚、生子;坏的如离婚、待业,日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

如果平常的血压都比较正常,只是因为当时一个情绪的紧张,血压是会到达180。只要没有连续三天在同一时间同一部位测定血压都是这么高就不是高血压,而是由于紧张所导致。建议自己听一些舒缓的音乐可以进行合理的运动,如做瑜伽等来放松心情。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

要缓解自己紧张的情绪,这样才会缓解这种症状。需要到陌生的环境,然后多锻炼,就逐渐的能克服这种心理,如果出现紧张的情况下就深呼吸,控制情绪的紧张。也可以自调节。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

心情紧张时,测量血压所得的值会比正常状态下的值要高一些,所以测量血压时,会要求被测量的人在安静状态下休息5-10分钟,如果刚刚结束运动,情绪不稳定或者是心情紧张的状态下是暂时先不测量血压的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

紧张的时候手抖,如果是生理性,不要治疗,如果是病理性,则需要治疗。
紧张的时候手抖可能是紧张的时候出现,不需要特别的处理,放松心情,就能迅速地好转;也可能是特发性的颤动造成的,随着年纪的增长,手颤会变得更严重,会对日常的生活产生一定的负面作用,所以需要治疗,建议患者及时到医院诊治。
患者平时应该注意营养均衡,多吃新鲜的水果、蔬菜,不要吃刺激和油腻的食物,保持环境安静和室内空气新鲜,作息规律。

张捷主任医师外科武汉大学中南医院已帮助用户:5
擅长:采用立体定向手术及脑深部电刺激等方法治疗帕金森病、特发性震颤、肌张力障碍、痉挛性斜颈、舞蹈症、脑性瘫痪、抽动秽语综合征等运动异常性疾病;采用定向手术和吗啡泵等治疗顽固性疼痛、癌性疼痛;采用微血管减压术及射频毁损术等治疗面肌痉挛、三叉神经痛;采用定向手术进行大脑深部病变的活检及治疗等。

紧张性手抖指因精神紧张而引起的手抖,这是社交障碍、心理原因引起的,担心自己的事,如打字不到位等,害怕家人知道后给自己带来不良的意见和评价等精神上的紧张,造成手抖,手抖出现后原因马上排除,手抖就没了。
病理性表现为手指不可以随意抖动,往往为永久性,治疗手抖应加强心理治疗,以转移注意力、降低自我关注度为主,为了摒弃自我控制的意向,通常必须加强运动、增加户外活动、放松情绪,以达到舒缓紧张手抖。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。