如果只是轻度的中暑，一般只有头晕恶心无力，当天就能缓解。如果是有呕吐，那么可能是中度或中度以上，需要在医院处理，不过一般二到三天内，症状也就消失了。如果是有昏迷，补充水份后仍然少尿，甚至超过24小时，那很可能是重度的，恢复时间也可能性会超过一周了。
中暑是指由于人体处于热环境中导致体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群。与环境因素、个人体质因素等有关。中暑经适当处理，数小时内即可恢复。预防主要是避免户外剧烈活动和暴露阳光下。躲避烈日，老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节尽可能地减少外出。夏日应备防暑药，一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。养成良好的饮水习惯，及时补充水分，平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果。
中暑后首先应迅速转移到阴凉通风处休息，饮用凉盐水等饮料以补充盐和水分的丧失。降温可以脱去病人衣服，吹送凉风并喷以凉水或以凉湿床单包裹全身。这些方法效果不好的时候，可以用冰盐水进行胃或直肠灌洗，有助于退热，严重的应该尽快到医院住院救治。
中暑大多数是天气过热或者是长时间受到太阳直射造成的，与体内电解质紊乱有关。如果孕妇中暑后症状较轻，应该不会对孩子造成不良影响，可以在家休息，多喝水，降温等方法处理。如果孕妇中暑后症状较重，就可能会影响到孩子，及时到正规医院检查治疗。
在饮食上可以喝一些荷叶冬瓜粥、绿豆汤、西瓜汁、番茄汁、菊花茶等，避免在阳光直射的地方下长时间逗留，不是也应该多喝一些水来补充身体的水分，在中午的时候尽量午休都能避免中暑的发生。
