一般来说，孩子睡觉的时候要选用柔软和坚硬的宝宝专用的床垫。由于孩子的脊椎还处于发展的过程中，过于柔软或过于坚硬的床铺可能会损害孩子的脊椎。如果床垫太过柔软，会导致儿童脊柱的生长，导致脊柱弯曲、驼背等等。如果宝宝的床铺过柔软，很可能会造成宝宝的翻转和呼吸。如果床垫的质地过硬，会对脊椎产生伤害，也会对内脏的生长有很大的影响。因此，要选用柔软坚硬的婴幼儿床，要选用绿色环保的材料，表面要用纯棉的布料，勤洗勤换。
平时久坐久站，弯腰劳动或者长时间保持固定的姿态会导致腰椎间的小关节出现细微的错位。当做扭转腰部动作的时候，错位的腰椎小关节被复位，对周围软组织的压迫状态得到解除就会感觉到腰部瞬间放松，有舒服的感觉。
腰椎不好可以睡比较有名的席梦思床垫，随着生物力学的发展，国外已生产出根据人体各部位负荷大小不同和人体曲线的特点，选用多种规格和弹性的弹簧盒里排列的席梦思床垫，这样床垫放在床板上可起到维持人体生理曲线的作用，因此也是非常适合颈椎病患者的，但是价格稍微偏贵一些。
睡乳胶床垫肯定会引起腰酸背痛的。在睡觉的时候尽量要睡硬板床，睡的床比较软，就会使腰部的肌肉、背部的肌肉以及筋膜软组织长时间的处于下垂的姿势，从而导致局部充血水肿，形成无菌性的炎症，也会导致肌肉的劳损，从而会导致局部的疼痛。如果夜间受凉，过多的使用空调，风扇，这种症状会更加明显。另外，本身乳胶床垫就会比较凉，所以会感觉到腰酸背痛。
腰间盘突出影响屁股疼，可以通过一般治疗、药物治疗等方法改善相关情况。
腰椎间盘突出的病人，有屁股疼症状，可能是腰部的病变比较严重，会对腿部的神经造成一定的影响。要注意腰部休息、保暖，避免长期弯腰，也不要长期抱着比较沉重的东西。夜间睡眠时，病人可以选择更坚硬的床，减轻腰肌的疲惫。在日间可以使用物理治疗仪烤电或热敷等方法来减轻腰酸的症状。
