盘腿坐本身可能不直接牵拉坐骨神经或者骨神经，所以如果不诱发疼痛，盘腿坐是可以的，但是弯腰盘腿坐，可能对神经的压迫会比较重一些，对腰椎间盘突出不好。
如果出现了腰椎间盘突出症状比较轻微的情况下，可以通过药物很好的改善症状，达到目的，如果出现了局部的肌肉疼痛或者是出现了受凉，可以使用中成药治疗，或者是使用局部膏药，也可以使用局部热敷的疗法，如果出现了突出神经压迫症状，建议使用手术进行治疗的。平卧硬板床休息，注意保护腰部。平时一定要注意休息，不要熬夜，饮食上多吃新鲜蔬菜水果，忌食生冷辛辣刺激性食物，适当参加户外活动，加强锻炼，增强体质。
腰椎间盘突出腿疼可以通过牵引进行治疗，也可以通过卧床休息进行缓解，还可以服用止痛药进行治疗。通过牵引可以将突出的椎间盘还回原来的位置，这样椎间盘就不会压迫神经了，腿疼的症状就可以得到缓解。站立会对椎间盘有压力，卧床休息时，身体处于舒展状态，椎间盘突出就会缩小，这样可以减轻腰对神经的压迫，腿疼就可以得到缓解，疼痛严重时，可以服用止痛药。
贴膏药不能治好腰椎间盘突出。腰椎间盘突出，如果没有下肢放射麻木的症状，就不严重。可以通过休息，睡硬板床，减少长时间坐着，适度腰背肌肉锻炼，局部热敷，理疗按摩的方法。
腰椎间盘突出这个问题的发病率非常高，是一种常见病变，主要因椎间盘劳损变性，纤维环破裂或髓核脱出。刺激或压迫脊神经，脊髓等导致水肿引起腰骶部及下肢疼痛。发病与外伤，过度劳累，长时间一个姿势及脊椎退行性变等有很大关系，不会自愈。
发生了腰椎间盘突出是保护要求大量运动的，大量运动的话有可能会使症状加重，同时也可能会导致腰背肌出现损伤，所以多卧床休息，而且要在饮食上可以多补充一些含钙物质丰富的食物，并且要保持良好的心态才是治疗的根本。定期复查，多休息。
