面包这种食物特别是比较容易造成身体发胖的，面包中的重要成分是淀粉，淀粉被人体消化成葡萄糖，葡萄糖被吸收。平时还需要少吃面包，可以多做运动，而且面包吃多了会腻的。
晚上吃面包会导致发胖的，面包属于高热量食品，晚上运动明显比白天少，所以晚上吃面包是会导致发胖的。肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗，热量来源于摄入，所以平时晚上要尽量不要吃面包为好，吃一些清淡的汤类。
多吃水果一样会引起人体的发胖。因为水果水分多，营养价值高，有富含纤维、维生素。其实，任何的食物只要过多的摄入都可以在体内转化为脂肪储存，长期以往就会出现肥胖。
吃黑米不会引起身体发胖。黑米里含有的淀粉量较少，含糖量较低，膳食纤维比较丰富，在胃肠道消化较慢，患有肥胖的患者或减肥期间的患者要注意饮食，不要吃过多的甜食，不要吃雪糕，巧克力，蛋糕，饼干等含糖量高的食物，不要进食肉类食物，不吃动物的内脏，应多吃蔬菜水果类的食物，要养成爱锻炼的习惯，有利于身体的健康。
糖尿病吃了一点面包就饱了会有影响，相关内容如下：
1、面包是一种常见的食物，受到很多人的喜爱。糖伙伴也不少。但是，吃面包对糖伙伴来说没有什么好处。在制作面包的过程中为了追求口感，加入盐、糖、脂肪来提高面包的味道。也有不少面包会增加黄油和肉松等配料。食欲会增加，但吃了可能会提高血糖。
2、健康的人吃太多面包对健康不好。更何况糖友，面包里含有几种添加物。大部分是高热量和高油脂。糖友摄入过多会导致血糖上升，引起糖尿病的并发症。甜面包是糖友吃饭的禁忌。尽量不要吃甜面包。咸面包也不能吃。
