哺乳期失眠和焦躁可以通过以下方法进行缓解。
一般情况下，患者需要合理的安排作息时间，形成良好的生活方式，能有效的缓解哺乳期失眠。可以多食用牛奶、牛肉、花生、豆类以及全麦食物等有助于提高睡眠质量的食物。适度的运动有利于快速进入睡眠，提高睡眠质量。
应该养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保持愉悦的心情，可以多吃新鲜蔬果，适当进行体育锻炼，放松心情，促进身心健康。
突然拉的稀，考虑有一些受凉的，这种可以注意给宝宝保暖，调理一下看看情况，同时如果是吃母乳的宝宝，母亲需要注意一下饮食，不要吃凉的食物的，给宝宝穿一个小肚兜，观察看看宝宝的情况是否有改善的。
导致孩子拉稀的原因有很多，有可能是因为受凉而引起的，也有可能是吃了不合适的东西或者是细菌病毒引起的。建议先带孩子去医院做一下血常规的检查，吃母乳的宝宝的话，母亲需要注意一下饮食，不要吃凉的食物的，给宝宝穿一个小肚兜，观察看看宝宝的情况是否有改善的。
孩子因为疼痛不愿进食，不除外为口腔疾病或咽喉部疾病，如口腔溃疡，咽痛等。孩子可能前几天进食不节，引起胃胀，就是人们常说的积食，宝宝也不愿吃东西。可以到儿科就诊，看是哪种，根据结果治疗。另外建议每天给孩子补充维生素d，因为它可以促进钙的吸收，而我们平时吃的食物中很少含有维生素D，所以在婴儿出生15天后就建议每天补充。
焦躁是欲望受到压抑形成的神经衰弱症的症状。这种类型的人通常过于认真，丁是丁，卯是卯，常杞人忧天，无论干什么事不干到底不罢休，对一点小事往往心存芥蒂，耿耿于怀。这种人的人际关系不佳，容易自我封闭起来，往往容易受他人的言行刺激。因此，在日常生活中容易紧张，承受精神疲劳之苦。
