大姨妈第一天是棕色是正常的生理现象。
月经第一天，血夜颜色呈褐色，这是正常的生理现象。主要是因为第一天子宫壁轻度掉下来流血，血排不出来，在子宫腔时间久引起的。一般第二天会出现正常的经血。当出现子宫炎症和子宫粘连时，经血也有可能变为褐色。这样的情况下经血长期性呈褐色，月经量少，会出现腹痛。
应该注意适当的休息，避免劳累，心情舒畅。
一般情况下。大姨妈一般指月经。在来月经期间，一般不能同房，这个时候同房很容易引起妇科炎症感染，可能会导致月经不规律，具体表现为月经量异常、经期延长、腰酸腹痛等症状。患者在月经期要注意保暖，还要注意个人卫生，尽量选择棉质性较好、透气性好的内裤。患者还需要勤换内裤，勤换卫生垫，平时不要吃寒凉、辛辣、刺激的食物。另外可以喝温开水，多注意休息，保证充足的睡眠。
一般来说，般来说，月经第一天第一天是棕色考虑是正常现象。
女性月经来的第一天可能因为经血量少，并排除不及时，可能会出现棕色的经血的情况，属于正常的现象。经血主要是脱落的子宫内膜碎片、宫颈分泌物、阴道上皮细胞等。如果第二天颜色正常，女性也没有其他不适，可以不治疗。
平时注意个人卫生，特别是经期卫生，月经期间避免同房，注意保暖即可。如果一直是棕色，女性可以在月经结束的3到7天内去医院做检查。
月经刚走发生性生活怀孕的可能性是不存在的，但是需要检查卵巢的B超，看一下卵泡发育的状况，如果接近两个公分，还是会存在怀孕的状况，如果才一公分左右，就不用了紧张。
经期可以吃葡萄，经期的注意事项主要包括：月经期间不要同房和盆浴，同房和盆浴会将外界细菌带入阴道，导致输卵管炎、内膜炎盆腔炎、输卵管梗阻等疾病，将可能导致不孕、宫外孕、慢性盆腔痛。经期同房容易导致经血逆流，引起子巧克力囊肿、宫腺肌症，子宫腺肌症可能导致痛经加重，影响工作生活，若导致巧克力囊肿可能会增大，需要进行手术治疗，还可能有粘连的情况导致慢性盆腔炎，影响女性排卵，另外要注意避免着凉导致盆腔炎，会造成痛经的情况。
如果是在经期的后几天可以进行慢跑，但是不建议进行快速跑步。具体内容如下：
适量的跑步可以促进人体的免疫力，促进体内的血液流通，促进子宫内的淤血排出。不过，在来例假的第一天，一般有大量的经血，最好不要去跑步。如果此时做剧烈的活动，会导致月经量增加，同时也会导致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建议每周进行1~2次，每次30分钟；可食用一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
