保证睡眠，补充一定数量的盐，蛋白质，维生素，保持良好的心境，减少躁怒情绪，可减少头痛的发生，及时补充水分，以22到25℃的开水为宜，同时多吃些新鲜蔬菜水果，以补充水分，维生素及无机盐的丢失。
平时可以多喝点儿温开水，多吃富含蛋白质和维生素的食物，晚上不要熬夜，在睡前可以喝热牛奶，促进睡眠，提高睡眠质量，如果出现精神恍惚，注意力不集中，有可能是和睡眠不好有关系，也有可能是和感冒有关。
戒烟时会产生头晕的感觉，说明已经对烟产生了轻微的依赖性。烟草中的尼古丁是一种低效的神经兴奋剂，平时习惯了烟带来的这种神经欣快感，所以戒断时会产生头晕等中枢神经系统反应。
注意力不集中，头晕无力心慌是气血不足的病变发生，多因体质较弱，贫血，营养不良，月经欠规律等因素，造成了气血不足，血气不畅，气滞血瘀，心肌劳损，心肌缺血，脑组织供血不足，引发了心慌，头晕等症状发生。
头晕头痛可以采取药物治疗、物理治疗等。
首先就是头晕、头疼主要是由于大脑的血液供血不足，以及高血压，高血脂，贫血等原因导致的，患者可以遵医嘱通过静脉输注促进血液循环和扩张血管的药物，比如小牛血，舒血宁，天麻素等，患者同时还可以配合针灸、推拿、按摩、理疗，达到最佳的效果。建议不要私自吃一些止痛药，因为止痛药只会暂时缓解头痛症状，会掩盖病情，建议到正规医院检查后再治疗。
