大夫，我产后已经三个多月了，为

可以，产后出现腰疼主要是因为气虚血瘀、气血不足、肾气不足、脏腑阴阳失衡，通过饮食起居、机体阴阳脏腑调节平衡，症状可以缓解，后期要有效的防止复发，如适当的锻炼、预防风寒湿邪、少食生冷，使机体脏腑功能气血处于一个比较好的运行状态。

在产后，房间温度过高，使体内的余热不能及时散发，会引起中枢性体温调节功能障碍及热病，也就是产褥中暑，表现为高热水电解质紊乱，循环衰竭和神经系统功能的损害。所以说产后产妇不要在高温不通风的环境中生活。

顺产已经三个月了，一般很少是恶露引起的，跟炎症感染，或者子宫复旧不好等情况有关，可以到医院复查一下，针对性的进行调理治疗即可，平时注意清洁，目前暂时不要有性生活，以免加重感染。

子宫脱垂是女性产后常见的并发症。针对子宫脱垂症状，一定要休息合理，不能太劳累。可以选择用子宫托的方式来衬托子宫，预防下垂，或者是进行盆底肌锻炼，这种锻炼方法主要是用力缩紧肛门，对于病情比较严重的后遗症很多的，可以及时做手术。

女性生产后的两个月以内如果发生了性生活，考虑也是有怀孕的可能的，只不过怀孕的几率并不是很高而已。因此，在时期，尽量不要有性生活，因为女性正处于恢复的期间。如果是顺产，那么可以考虑在三个月以后再逐渐恢复性生活。记得要采取避孕措施。如果是剖腹产，应在半年以后恢复性生活。

产后盆底康复治疗非常有用。分娩时，由于先露部压迫骨盆底，使局部充血水肿。分娩之后，骨盆底的肌肉就会松弛，这样如果不做治疗，或者不做肛门收缩运动，阴道前后壁就有可能膨出，或者造成子宫脱垂，所以对于分娩后的女性来说，缩肛运动最好是坚持终身的。在产后半年之内做骨盆的康复治疗，通过电刺激可以使松弛的骨盆底肌肉变得紧致，避免造成子宫脱垂。