肘关节周围的肌肉韧带粘连,肘部疼痛,活动受限,也不...

匿名 男 35岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
肘关节周围的肌肉韧带粘连,肘部疼痛,活动受限,也不能提重物。同事推荐的网球骨方shi医贴效果还不错,有效缓解了我的网球肘,我想问一下网球肘有什么好的锻炼方法吗?
想得到怎样的帮助:
网球肘有什么好的锻炼方法吗?
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
程远骏 医师 景德镇市中医院中医科 三级甲等
擅长:颈椎病,腰椎间盘突出症,肩周炎,骨关节炎,跟痛症,...
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手法治疗:医者右手持腕,使患者右前臂旋后位,左手用屈曲的拇指端压于肱骨外上髁前方,其余四指放于肘关节内侧。右手逐渐屈曲肘关节至最大限度,左手拇指用力按压肱骨外上髁的前方,然后再伸直肘关节;然后将患者前臂旋前位,放置桌上,肘下垫物,医者用拇指向外方紧推邻近桡侧腕长、短伸肌,反复10次,弹拨范围可上下移动。每次5分钟,每天1次。休息一周,推迟正常的活动、工作与运动直至疼痛缓解。
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李福义 医师 枣庄矿务局滕南医院内科 二级甲等
擅长:急性气管-支气管炎,急性上呼道感染,感冒,慢性咳嗽...
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问题分析:你好,结合你的描述目前有肱骨外上髁炎(网球肘)的情况,如果疼痛明显、活动受限是可以用药贴的。
意见建议:同时也可以口服些消炎止痛药物,锻炼的方法就是,每次活动前应充分的做好准备活动,同时要主动进行握拳、屈肘、旋前、用力伸直出拳等锻炼。
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姚兰 医师 河西学院第二附属医院中医科 二级
擅长:反复呼吸道感染,肺炎喘嗽,口腔溃疡,营养缺铁性贫血...
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问题分析:网球肘主要表现为肘关节外髁处局限性疼痛,并向前臂放射,尤其是在内旋时。患者常主诉持物无力,偶尔可因剧痛而使持物失落,静息后再活动或遇寒冷时疼痛加重。
意见建议:建议你到医院疼痛科看看,在医生的指导下进行系统的治疗,可以局部封闭和口服止痛药治疗,但最主要的是进行理疗、针灸、推拿治疗。
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王友朋 药师 富阳礼源医院药品保健品
擅长:指导患者安全,用药咨询,用药指导
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问题分析:你好,网球肘是伸腕伸指肌腱的肘部止点疲劳损伤。可以通过锻炼伸腕伸指肌肉的力量和柔韧性获得改善。
意见建议:建议1.握力: 可用橡皮球等物品,一般大约需要3~5分钟,每天3次,时间和次数可以逐渐增加,但是不要一次过于长。伸肌牵拉: 伸肘屈腕牵拉,在最大程度保持5个数,重复10次为一组,每天3组。 2、伸腕练习:开始重量1-2磅,最大程度时保持5个数,重复10次为一组,每天3组;逐渐增加重复次数,至30次时增加1磅重量,而减少重复次数至10次,再逐渐增加重复次数,如此往复。 3、曲腕练习:开始重量不要很重,重复10次为一组,每天3组;逐渐增加重复次数,至30次时增加1磅重量,而减少重复次数至10次,再逐渐增加重复次数,如此往复。 4、中立位伸拉练习:拉伸放松前臂2分钟 5、旋前练习:可使用家里的锤子练习,绕前一周,每次5-8分钟,每天三次 6、旋后联系:可使用家里的锤子练习,绕后一周,每次5-8分钟,每天三次
相关问答

出现肩部有些疼痛的话,很有可能就是出现了肩周炎的问题,有可能是打篮球造成的,可以经常热敷按摩,喷一些气雾剂也可以贴一贴膏药,找中医理疗也可以,如拔罐,艾灸,如果实在疼得厉害,要去医院做颈椎CT,看看问题到底出在哪里平时要多加休息,尽量减少高强度的运动。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

问题分析:你好,网球肘是伸腕伸指肌腱的肘部止点疲劳损伤。可以通过锻炼伸腕伸指肌肉的力量和柔韧性获得改善。
意见建议:建议1.握力: 可用橡皮球等物品,一般大约需要3~5分钟,每天3次,时间和次数可以逐渐增加,但是不要一次过于长。伸肌牵拉: 伸肘屈腕牵拉,在最大程度保持5个数,重复10次为一组,每天3组。 2、伸腕练习:开始重量1-2磅,最大程度时保持5个数,重复10次为一组,每天3组;逐渐增加重复次数,至30次时增加1磅重量,而减少重复次数至10次,再逐渐增加重复次数,如此往复。 3、曲腕练习:开始重量不要很重,重复10次为一组,每天3组;逐渐增加重复次数,至30次时增加1磅重量,而减少重复次数至10次,再逐渐增加重复次数,如此往复。 4、中立位伸拉练习:拉伸放松前臂2分钟 5、旋前练习:可使用家里的锤子练习,绕前一周,每次5-8分钟,每天三次 6、旋后联系:可使用家里的锤子练习,绕后一周,每次5-8分钟,每天三次

王友朋药师药品保健品富阳礼源医院
擅长:指导患者安全,用药咨询,用药指导

问题分析:你好,根据你所描述的情况,不排除有肩周炎的情况,但是药物比较类似都具有消炎的作用建议可以使用活血化瘀消炎的药物。
指导建议:建议多注意观察,听取主治医生建议进行药物治疗。注意局部保暖,饮食上以清淡易消化为主,忌辛辣刺激性食物,局部不要着凉。

史养浩主治医师外科威县人民医院
擅长:普通外科 妇产科

指导意见:根据以上所描述的症状,患者健身时造成了颈肩部肌肉拉伤,目前出现的受凉后颈部僵硬、有弹响等应考虑与此有关,但也不能排除存在糖尿病的可能性。建议患者进一步做颈椎椎间盘CT检查。

朱连科副主任医师内科唐山利康医院
擅长:擅长各种心脑血管疾病、高血压、冠心病、心律失常及其他内科疾病的诊断治疗。

问题分析:髋关节疼痛检查有髋关节炎,询问具体需要采取怎样的处理办法
指导建议:一般来说如果出现这种情况,最大的可能性就是属于先天性的髋关节发育状况异常导致的关节撞击引起的关节炎症,这种情况下一般来说如果处理的话需要做髋关节置换,看一下是否可以做局部修复处理。

刘闯主治医师妇产科沧州中西医结合医院
擅长:各类疾病的影像学诊断,对妇产科相关疾病诊断有独到见解,擅长产前影像诊断、子宫肌瘤,息肉,盆腔积炎等疾病的诊治

问题分析:你的问题主要是肩周疼痛,活动受限,要考虑肩周炎的可能,这种问题多因护理不当,感受寒凉诱发。
意见建议:治疗可以用中医温针灸配合推拿的方法,通过疏通经脉,行气活血慢慢就会改善。

刘永医师中医科个体
擅长:胸痹,感冒,咳嗽