腰椎间盘突出症患者一般不建议穿高跟鞋。在临床上，有不少人会询问是否可以穿高跟鞋。高跟鞋会导致骨盆前倾，导致身体重心向前移动，腰部的肌肉需要重新调节。腰围的变化，以及维持身体的平衡，都会让腰肌一直处于紧绷的状态，背负着更多的压力，长期的绷紧和背负，势必会加重腰椎的劳损，对腰椎间盘突出症的恢复有很大的影响。所以对于腰椎间盘突出的女性，最好是不要穿高跟鞋。
是可以散步的。散步对腰椎间盘突出的恢复，是有帮助的。散步，这样的运动，运动强度比较低，运动比较缓，不剧烈，还可以改善自身的血液循环，对于腰椎间盘突出的患者，是有好处的。腰椎间盘突出主要是由于髓核突出，压迫神经根，出现腰部疼痛，腿部疼痛、麻木、酸胀，严重者也有可能出现肢体功能障碍。所以还是要积极治疗。
腰椎间盘突出得人可以穿塑身衣，腰椎间盘突出，主要是避免日常生活中错误姿势。比如久坐、弯腰、负重、腰部受凉等。所以穿塑身衣是可以的。但是好的办法就是去锻炼，穿塑身衣还挺舒服的，塑身衣可以穿，腰间盘突出主要是腰椎间软骨退化造成的，不过得及时治疗以防压迫坐骨神经就严重了。
腰椎间盘突出不严重是可以做瑜伽里面比较简单，对腰部作用力不大的动作。腰椎间盘突出严重是不可以做瑜伽的，因为瑜伽里面很多的动作，对腰部的压迫力都很大，容易造成病情更加严重。
要注意适当的运动，因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性，从而达到良好的治疗。
腰椎间盘突出症，穿负跟鞋意义不是很大，就是要避免久坐久站，避免弯腰负重劳累卧床休息，要不热敷，理疗，烤电牵引按摩是经典的治疗方法，可以泡泡温泉，泡泡热水澡，做腰背肌肉锻炼，加强腰部肌肉的力量，局部贴一些活血化瘀止痛的贴膏，缓解疼痛症状。
