如果时间在二十四好小时以内脚脖子肿时应该用毛巾冷敷，以减轻疼痛与炎症反应；超出二十四小时应热敷促进体内的血液循环达到消肿目的。在日常生活中经常会出现扭伤的情况，脚脖子肿了的现象首先要注意不同的时间有不同的方法。
由于血容量增加，心脏排出的血量就会增高，大量的血液从子宫流向下腔静脉，从而会导致下腔静脉压升高，就会引起脚脖肿现象。由于不断增大的子宫压迫盆腔静脉及下腔静脉，使静脉血液回流受阻，就会出现脚脖肿现象。
可能是因为淋巴结肿大导致的，又或是说炎症引起的，先抗炎对症治疗，淋巴结没有疼痛说明炎症不大，注意观察淋巴结有无增大和疼痛，你应该及时去医院进行检查，查明病因之后再进行对症治疗的。
甲状腺脖子肿大的治疗也是要分情况的。
甲状腺脖子肿大可能是碘缺乏引起的，也可能是甲状腺病变引起的。为了有针对性的治疗，需要及时入院进行甲状腺功能检查。患者保持休息、清淡饮食、轻松情绪，积极面对，有助于恢复异常状态。如果患者过瘦，甲状腺腺体，特别是峡部突出，也可能被误认为甲状腺肿大。这种情况是正常现象，不需要过于担心，均衡地补充营养即可。
要在扭伤后24小时内，用冰块敷在患处在扭伤，以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。如果疼痛厉害的要通过X光检查看看关节是否脱位、骨骼是否骨折等患处可以用消肿止痛药物治疗，结合按摩缓解，不要剧烈运动，以后运动的时候要注意。
怀孕脚脖子肿的原因如下：
孕妇出现此情况可能是因为静脉回流障碍。因为女性在怀孕以后随着孕期的增加，就会引起下腔静脉受到挤压，从而会影响静脉的回流。在不严重的情况下，孕妇需要多注意休息，适当进行卧床休息，可以有效的缓解疼痛。情况严重时，最好立即去医院进行检查，查明具体原因，在专业医生的帮助下使身体恢复到健康状态。
