钙和锌不可以一起吃,两者都通过载体进行主动吸收,同补会造成载体的拥挤,影响吸收。服用锌制剂时,应当与其他元素制剂分开服用,以免相互竞争转运蛋白,抑制吸收。平时要注意加强的锻炼身体,不可以在家呆着。
孕妇维生素和钙片可以一起吃。
怀孕期间可以服用维他命和钙片。孕妇在孕期要注意多吃一些维生素和矿物质,这主要是由于孕期代谢加速,胎儿生长所需,因此要在医生的指导下进行补充。孕妇体内存在着多种维生素和矿物质不足,导致胎儿的生长不良,在怀孕初期也会出现流产的情况,因此在怀孕期间要多吃一些营养丰富的食物,除了要多吃一些营养丰富的食物外,还可以适当的添加一些高质量的蛋白质,比如:牛肉、羊肉、猪肉、鱼等。怀孕期间要注意均衡的营养和丰富的膳食,这样既可以保证胎儿的生长,也可以保证怀孕期间的身体需要。
建议服用维他命D和钙片,一种能促进钙的吸收,一种能补钙。一般情况下,孩子们会定期进行维他命D的补充,并在需要的时候进行补钙。
老年人应该做些骨骼指标、骨骼密度、羟基维生素D3含量、骨质疏松等方面的指标,如果有,应多晒太阳,并服用维生素D和钙剂。尤其是更年期妇女,要加强预防骨质疏松,防止发生脆性骨折,同时要及时补充雌激素。
如果是有缺钙的情况,那么钙和鱼肝油是可以一起吃的,这样利于促进钙的吸收,另外就是要注意平时要多晒晒太阳,饮食上面多吃些含钙丰富的食物,补钙还是要注意适量,不要过量的服用,补钙后及时复查,如果不缺钙,就停止服用药物。
钙片和维生素C一起服用,并没有副作用,相互之间也不会发生反应,在一定程度上,钙的吸收是需要维生素来相互促进的,适当的服用是可以的,当然并不一定需要服用维生素C,日常生活中多吃一些新鲜的蔬菜水果也是能够补充足够的维生素C的。
钙片的主要成份是碳酸钙,口服后在胃酸的分解下以钙离子吸收,21金维他的主要成分是维生素A和B,D等等成分。理论上钙片可以和21金维他一起吃,考虑吸收问题,钙片最好饭前(空腹)服用,21金维他饭后服用。