颈肩腰腿痛中医方法有很多，外治法，主要有针灸拔罐，还有颈椎腰椎的牵引，以及中医指导进行恢复性的功能锻炼。但是较为严重的，还是去综合治。颈肩腰腿痛的针灸效果还是很理想的，尤其是一些急性的腰扭伤，还有急性的落枕，也会有立竿见影的效果。如果疼痛的时间比较长，也可以通过针灸来疏通经络，通过止痛，达到效果。但是病程长，可能周期也相对长一些，疗效可能没有急性期恢复的那么快。
腰腿疼痛主要是由于爬山引起的局部关节劳损，不排除骨关节炎发作的可能性，少数可能是由于腰椎间盘突出压迫神经。有必要去医院做进一步检查。平时，你有空的时候应该多锻炼，也可以服用活血通络的药物。请按照医生的建议服用特定的药物。平躺在家休息。
膝盖大腿痛的原因可能是外伤、股骨头坏死、腰椎间盘突出症等原因导致的。具体内容如下：
1.外伤：外力对腿部造成的伤害会导致骨骼和软组织的损害，从而导致疼痛。如果有过创伤的病史，建议做X光检查。
2.股骨头坏死：这种情况会导致股骨头和膝关节部位的疼痛。
3、腰椎间盘突出症：特别是高位椎间盘突出，会对神经造成刺激，从而引起股神经支配部位的疼痛。
爬山之后可以通过热敷、推拿缓解腿痛。如果是正常的生理疼痛，那么腿部并没有任何的不适，而是由于运动过度、过度的运动，导致肌肉剧烈的收缩，剧烈的运动，运动过多，会产生一种无氧的新陈代谢，导致乳酸积聚在肌肉中，没有及时排出，导致酸痛。如果是轻微的疼痛，可以通过休息和热敷来减轻。如果是剧烈的疼痛，到了第二天，甚至连一杯水都拿不稳，这是一种常见的情况，可以通过按摩、外用通经活络的药物、热敷、推拿等方法，加快体内的乳酸输送。通常情况下，不需要做太多的治疗，这是一种正常的反应，过一段时间就会消失。
腰椎间盘突出也会引起膝盖的疼痛，主要是第三、第四腰椎椎体之间的椎间盘突出，会压迫到第四腰椎神经根，会引起大腿前部的疼痛以及膝盖的疼痛，这种疼痛一般是针扎、放射性的疼痛。
腿痛如果是局部的痛，如肌肉痛，多是肌肉拉伤或者肌腱、韧带的损伤，软组织损伤引起的腿痛。另外不是腿上引起的，而是由于腰部引起的腿痛，多见于如腰椎间盘突出症、椎管狭窄、腰椎滑脱、骨质增生都会引起腿疼的症状。
