孕周是从末次月经的第1天开始算起的，7天为一周。怀孕期间注意休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，加强营养，饮食多样化，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，按时补充叶酸片，做好孕期检查，观察胎儿的生长发育。
一般来说，孕21周胎儿的位置不固定。
胎儿在子宫内活动空间较大，胎位会随时变动，所以胎儿的位置不是固定的，头位、臀位或者横位等情况都有可能在孕21周出现。孕28周后，胎位通常会固定为胎儿头在孕妇的耻骨处，臀部和四肢在孕妇的腹部。孕28-32周之间出现胎位不正的情况时，通常采用胸膝卧位的方式纠正胎位。
建议孕妇在日常生活中，定期到医院做产前检查，还要注意饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣、生冷、油腻等食物，以免影响胎儿的发育。
单凭一次血hcg只能证明怀孕了，是不是宫外孕需要做彩超或者隔天检测血hcg，如果血hcg数值翻倍增长怀孕宫内几率比较大。如果数值不增长或者降低考虑宫外孕几率比较大，但是也应结合超声检查才能确定。
孕21周有以下注意事项：
对于怀孕21周的孕妇而言，需要注意睡姿，可以选择左侧卧位，可以达到增加胎盘的血流量，有利于营养物质输入胎盘，有利于肾脏排毒，有利于缓解水肿的效果。另外，还要注意上厕所的时间，避免造成胎儿缺氧。
建议孕妇在日常生活中食用高蛋白、高热量、易消化的食物，加强营养，提高自身的抗病能力。
中老年人出现腰部疼痛多数考虑可能是因为以前腰扭伤以后产生的后遗症，也不排除一些腰椎骨质增生或者椎间盘突出的可能性，要到医院做一下磁共振检查。平时要多注意休息和适当的运动，不要吃生冷辛辣的食物，要多吃蔬菜水果之类的东西。
这时候胎儿的头并不是固定的胎儿头部朝下才算是正常胎动在上面，或者是左边右边比较多，如果感觉胎动在下方可能就是胎位不正30周之后胎儿的头会固定的朝下是正确的胎位，出现胎位不正需要做纠正操纠正。