每天健身一天吃3个蛋白，是没危害的，鸡蛋可以说是最廉价但是效果也不错的优质蛋白质来源，吃鸡蛋喝牛奶，可以达到补充蛋白质的效果。真正的营养和热量还是要从食物中摄取。而且能够根本改变的只有饮食结构。
高血压可以食用西瓜，高血压的饮食治疗是减少钠盐摄入，减少膳食脂肪，补充适量优质蛋白质，注意补充钙和钾，戒烟戒酒，科学饮水为原则。如果没有药物控制不了血压，就需要坚持长期合理用药，测量血压，及时调整剂量，巩固疗效。
不同时间锻炼的健身效果肯定也是不同的。每天15时到17时间是力量，耐力处于最佳的状态，而12时到14时间则是相对较差状态，时候是非常容易造成疲劳的情况出现的，如果想达到良好的运动效果或者是如果想燃烧脂肪最好是在下午3点以后的时间锻炼而且每次运动时间最好是超过30分钟的时间，在运动的过程要注意观察自身的身体状况，量力而行。
怀孕是可以进行适度的健身的，而且适当健身对妈妈和宝宝都是有好处的，但是不能进行剧烈的运动，以免发生意外。孕期进行适当的运动可以帮助孕妇提高抗压能力，尽快适应孕期反应。还可以控制体重，有助于产后身体的恢复。
引产后可以适当吃西瓜，但是，不要多吃。西瓜的营养比较丰富，含有各种维生素和蛋白质、糖分等。引产之后适当的吃点西瓜，可以改善食欲不振、促进肠胃蠕动、改善便秘等情况，还有利于术后女性伤口的愈合。所以，引产之后可以适当吃一些。
