哺乳期乳汁的多少与乳房大小关系不是很大的。吃点儿优质蛋白质和新鲜蔬菜水果。比如牛奶，瘦肉，豆制品和鸡蛋。这样子就能够满足宝宝的营养需要，并且吃完一侧乳房再吃另一侧，尽量让宝宝吃到全奶。
哺乳期因为营养丰富，奶水充足会导致溢乳的情况发生。发生溢奶以后，需要及时排空乳房，可以及时喂奶或是吸出乳汁。准备好干净的毛巾，避免溢处的乳汁弄脏衣服。避免刺激乳房，以防止溢奶的情况发生。平时可以让宝宝多吸吮，避免长时间不吃奶，那样就容易导致溢奶的情况发生。再就是如果宝宝吃不了，可以及时把多余的奶水吸出来，也可以避免溢乳的情况发生。
通常来说，哺乳期喝黄豆豆浆下奶，具体分析如下：
哺乳期妇女应保证每日至少喝25克豆类产品或豆奶。日常生活中要多喝花生猪蹄汤、鲫鱼奶汤、牛奶、牛奶、肉汤、花生猪蹄汤等。豆浆只能作为补充，不能作为下奶的主要来源。母乳喂养的时候，可以多吃一些比较多的食物，这样可以补充更多的营养。还要保证充足的睡眠，保持良好的情绪，这样可以使奶水分泌更多。
母乳喂养的母亲一般会选择用母乳来补充母乳，母乳中的母亲要吃很多的高蛋白质的食物，不推荐给母乳中的母亲服用一些药物，因为有些药物会对人体造成一定的伤害，所以最好是通过食物来补充，比如说鲫鱼汤、猪蹄汤、黑鱼汤、鸡汤、木瓜等。还可以多吃些富含蛋白质的食品，比如红豆小米粥，可以起到促进发乳的作用。母乳喂养期间要多注意多休息，保持良好的情绪，有利于生产。
哺乳期的饮食会通过乳汁影响宝宝的身体健康，如果吃太凉的东西，受不了的宝宝可能会出现拉肚子的现象，所以为了宝宝健康，在哺乳期最好不要吃冷饮，哺乳期饮食禁忌为了宝宝的健康，哺乳期还是要适当注意一些饮食禁忌的。
一般来说，哺乳期怀孕后奶水分泌会减少。
正常情况下，哺乳期怀孕了奶水分泌会减少，由于怀孕后体内激素产生变化，会使得乳汁分泌量减少。如果哺乳期怀孕了，在计划继续妊娠的情况下，建议停止哺乳，以免对胎儿造成不良影响。
需要注意的是，产妇在哺乳期间的饮食应以清淡并且容易消化为主，日常生活中也需要保持良好的心态，放松心情。
