身高160体重130,,想减肥

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身高160体重130,,想减肥不吃药不反弹健康减肥
医生回答共10条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
荣美香 主治医师 天津市儿童医院儿科 三级甲等
擅长:儿科常见疾病的诊治,由擅小儿分泌科方面疾病治疗。
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您好,减肥建议少吃多动,少吃高热量食物,还可以瑜伽塑形,不建议喝减肥药或者减肥茶,减肥,贵在坚持。
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徐红伟 护师 东营市河口区人民医院儿科 二级甲等
擅长:儿童湿疹,幼儿急疹,小儿惊厥,小儿轮状病毒肠炎,小...
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指导意见:你好,根据你描述的情况,讲健康减肥的话可以通过节食加运动可以晚餐少吃一点,多运动
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刘学伟 清河县人民医院儿科 二级甲等
擅长:小儿厌食,小儿湿疹
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指导意见:你好,考虑你的情况可以控制饮食,多做运动,多吃蔬菜水果。
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张浩 主治医师 朝阳县第三人民医院外科 一级甲等
擅长:静脉炎,胆道感染,腹腔脓肿,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽...
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指导意见:你好,很高兴为你解答,按标准体重来看您的体重为55kg,你目前略胖些且正处于青春发育期,建议适当控制饮食,尤其是食油腻食物的摄入,适当增加户外活动,既能减肥又能促进身高发育,祝您健康。
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武力 医师 武汉堤角爱康中西医结合医院外科 一级甲等
擅长:外科综合
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指导意见:你好。你的这个情况,还是在标准体重范围之内,安全、健康的减肥,其实不难,只要坚持两点:适当的节食加运动。建议你在晚餐吃半饱,其它二餐正常的吃。慢跑,体操,仰卧起坐都可以。每天坚持活动到出汗。渐渐的,你就会瘦下来。
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代超 医师 肥城矿业集团大封社区医院外科 一级甲等
擅长:外科、骨折
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指导意见:你好,考虑为减肥的最科学的方法为控制好饮食,少吃肥甘油腻类食物,不要吃的过饱积极的进行体育运动锻炼如长跑健身操瑜伽及游泳等。
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赵明亮 主管护师 肥城大封社区医院儿科 一级甲等
擅长:新生儿感染性肺炎,新生儿病毒感染,营养不良,急性感...
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问题分析:你好,根据你的身高计算体重略偏重。减肥要从饮食,运动等入手。
意见建议:建议你低热量,高纤维素饮食。适当户外运动,快走,慢跑,打球等。休息要充足。
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任黎明 医师 陵县妇幼保健院儿科 二级
擅长:营养不良发育迟缓
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指导意见:你好,根据你的身高你的标准体重应该是55公斤。正常体重上下幅度不超过10%均为正常。目前你是轻度肥胖。建议: 不要采用饥饿疗法:;合理膳食,荤素均衡搭配,多吃优质蛋白质、维生素和矿物质。可以饭前喝水或喝汤;少吃甜食、零食和膨化食品; 另外,青春期应注意多参加户外活动,长期坚持一项体育运动,又能增大热量消耗,保持苗条体形。祝你健康成长!
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郭启梅 护士 北京市朝阳区呼家楼街道核桃园北里社区服务站外科 一级
擅长:骨折,骨质疏松,骨损伤,踝关节扭伤
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指导意见:多吃蔬菜水果,注意营养均衡,晚饭少吃或者不吃,多锻炼,例如慢跑
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李晓东 副主任医师 整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析:减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说,少食多餐有益减肥的理论依据。 水果减肥作为饮食减肥中最轻松、
意见建议:最健康的减肥方式, 苹果、橙子、奇异果、香蕉、茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品,可补充肠道纤维,帮助消
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相关问答

要明确目标是养成良好的生活习惯,因为只有这样,才能达到减肥的目的,饮食上少荤腥,多吃蔬果,其中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,运动上选择自己喜欢的,结识一些热爱运动的朋友,有意识地培养自己步行爬楼梯的习惯。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥是可以吃紫菜的,紫菜含有丰富的蛋白质和维生素,要比其他食物多很多,也有胡萝卜素和胆碱,有降低血压,促进新陈代谢的作用,能更好的消耗脂肪。所以减肥吃紫菜是没有影响的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

制定减肥食谱时要根据每日的总能量来计一天所需要的主食,主食应该占总能量的45%-60%为宜,过低容易引起酮症,过高会影响蛋白的摄入量。主食每天应控制在150-200克复合的碳水化合物,以杂粮为主,包括大米、小米、高粱米、红豆、绿豆、燕麦、荞麦、薏米等,三餐要定时定量。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

问题分析:你好,减肥它是一种长期不懈的斗争,而且需要毅力。
指导建议:一方面通过饮食调整,另一方面加强体育锻炼,还可以通过中医埋线针灸辅助进行减肥。

任正新主治医师其他河西学院附属张掖人民医院已帮助用户:58958
擅长:全科、体检分析、检验

问题分析:切胃减肥对减肥是一个方法但是不是必须切胃才能减肥、还有很多方法可以采用的
指导建议:建议正规公立医院消化营养科完善检查根据化验检查结果医生会给你制定一个适合你的减肥方法、首先你要合理饮食规律生活适当有氧锻炼一直能燃烧脂肪二能锻炼心肺功能必须要长期坚持的

陈守新副主任医师其他铁岭市第二人民医院已帮助用户:5349
擅长:皮肤性病科、艾滋病评估与治疗,成人传染病预防、儿童疾病预防

身高165厘米,体重150斤,是微胖身材,通过适量的运动及控制饮食就能减肥。但不要过度追求体重下降,避免短时间暴瘦,影响身体健康。
求美者如果想要达到减肥塑身的效果,可以做瑜伽、健身操等全身性的有氧运动,使体重下降的同时,保持身材匀称。还可以采取针灸、拔罐等中医疗法,去除体内湿气,促进体内气血循环,达到减肥的效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康