一吃饭肚子就鼓起来可能是以下原因引起的。
进食后腹部鼓胀是一种生理反应。胃在肚子里是很小的，肚子是扁平的，吃完饭之后，胃会膨胀几圈，肚子也会鼓起来，尤其是肚子太胖的人，更是如此。如果不是肥胖症，只要合理的吃东西，就能预防。如果是自身有肥胖症，要多吃一些含有脂肪和淀粉的食物，还要多做锻炼，减少腹部的赘肉。
一般情况下，不吃饭吃零食可能会胖，具体内容如下：
现在有不少的小吃都含有高糖、高脂、高盐等成分，所以小吃的味道会比较好，而患者往往会在不知不觉中吃到许多的小吃，事实上，这种小吃的热量也相当的高，因为糖和脂肪都会生成大量的热量，所以整体热量要比进食时的热量还要多。有些零食，像是坚果，又像是含卡路里的零食，不吃零食很有可能会变胖。
吃饭喝水肚子胀可以采取以下办法进行缓解。
进食、饮水、进食后出现饱胀感、反酸嗳气等症状，是一种消化系统的胀气，在临床上是一种常见的疾病。出现轻微的肠胃胀气多是可以通过打嗝和大便排出的，如果是肠道的积气太多，可以口服二甲基硅油片。平时多喝水，多运动，促进消化道的胀气。如果没有缓解，建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。
吃饭后出现腹部的膨窿，是胃部的容受性扩张现象，表现为进食和饮水后出现腹部的膨窿。有时候腹部的肥胖也会出现进食后腹部的鼓胀，患者可以去医院进行检查，建议到医院做进一步的诊断，以确定是否存在腹部占位性变化。如有胃癌等疾病出现，应尽早进行外科手术，并在医师的建议下进行放射和化学疗法，同时通过饮食控制来减少腹部的赘肉。
婴儿吃零食不吃饭应该在平时尽量不要给孩子吃零食，很多宝宝在吃饭的时候不吃饭，是因为在吃饭之前就已经吃零食吃饱了，也要告诉宝宝吃零食的坏处，平时多给宝宝吃新鲜的水果蔬菜，增强营养。
可以在主食上下功夫，增加主食的花样和口味，在固定时间，主餐后2小时比较好，给宝宝吃零食，同时减少零食量，通过细心教导让宝宝转变观念，喜欢上吃饭。多喝温开水，多吃易消化的。
