以常喝温热的饮料可使宝宝黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。最好让孩子喝温开水或温的牛奶、米汤等，也可给孩子喝鲜果汁，果汁应选刺激性较小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。
一点到三点失眠的原因如下：
1、人为原因：身体疾病和服用药物都会影响睡眠质量。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡，或服用一些影响神经中枢的药物。
2、精神原因：可能的原因包括压力大、过度焦虑、焦虑或不安、悲伤或抑郁、愤怒，这些都非常容易出现睡眠质量问题。
3、生活习惯：生活习惯导致的睡眠质量问题也很常见。比如吃现磨的咖啡或茶叶，晚上喝酒，睡前吃东西或晚餐吃得晚导致食物未消化，大量吸烟，睡前剧烈的能量活动，睡前过度的脑力活动，夜班中途午休，性生活不规律，睡醒。
4、环境因素：嘈杂的睡眠质量、自然环境、亮度过大、环境污染、过度拥挤。
肾脏能起到排毒的作用，所以要注意保护肾脏，肾脏的排毒时间是在晚上的11点到一点。这个时候应该熟睡，否则会加大肾脏负荷，极有可能导致废物、毒素积聚在体内，肾脏在维持内环境稳定中发挥着重要的作用。当血液流经肾脏时，代谢废物等在肾脏形成尿排出体外。
应该是形成生物钟了，这个可能是你以前的时候习惯性这个点起床，本身对于胎儿发育也没有什么直接的影响，只要是定期做好孕检，宝宝健康就可以，这个不要有心理压力，过一段时间就可以调整过来了。
晚上11点以后睡觉算失眠。
失眠一般有以下表现：入睡困难，睡眠时间短于六小时。早醒，又睡不着。整夜做梦，从噩梦中醒来。醒来后，精力没有得到有效的恢复。对声音和光线敏感，特别容易被吵醒。以上情况，并且维持了一段时间，说明你已经失眠了。如果晚上11点以后长时间不睡觉，白天就会出现精力萎靡，疲倦嗜睡，记忆力下降，皮肤出现斑点，抵抗力下降，肝脏受损，心血管疾病。
半夜12点到1点咳嗽厉害主要是因为在夜间神经敏感性会增强，这个时间段也是肺排毒的时间，所以咳嗽的症状会比较严重，另外也可能是因为咳嗽变异性哮喘或左心功能不全导致的，咳嗽变异性哮喘患者不仅会出现半夜咳嗽明显的症状，还会出现哮鸣音，经过支气管舒张或吸入性激素治疗以后，症状会有所缓解，如果有左心功能不全的情况，患者夜间心功能下降以后也会引发严重的咳嗽。
