有氧运动一般在什么时间做好

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有氧运动一般在什么时间做好
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曹保习 医师 河北省邢台威县人民医院中医科 二级甲等
擅长:高血压,心血管疾病,糖尿病
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第一个时间段是早晨未吃早饭时。根据个人情况,可以带着小狗到户外快走20分钟,如果身体允许的话(主要是为了避免出现低血糖),可以快跑和慢跑交替进行。也可以做20分钟的固定自行车和腹肌训练,比如躺在床上练仰卧起坐。
  另外一个有氧训练的最佳时段是在负重训练结束后,比如在家举哑铃深蹲或者举杠铃等。通过45分钟或1小时的负重训练后身体中储存的血糖和肝糖被用来提供能量,身体开始燃烧被储存的脂肪(男性主要的位置在腰围,而女性主要在胯部和大腿),燃烧脂肪来维持能量就好像在吃免费的减肥药。
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刘芳 医师 城关医院内科
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析:
意见建议:
有氧运动一般是在早上,但根据国外最新的研究发现,有氧运动最佳时间在晚上8点至10点,这段时间的效率比早上要高出好多倍
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宋昌杰 医师 河北省威县宋昌杰口腔诊所五官科
擅长:龋齿病,牙龈炎,牙周炎
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指导意见:你好,建议你把你的症状描述清楚后询问,以便我们做出明确判断,这样才能对症治疗,祝你早日康复
相关问答

冠心病患者通常在白天或者凌晨发病。
冠心病最容易发生在白天,尤其是在剧烈运动的时候,这个时候往往会发生在早上6点到10点之间,这个时候人们刚刚起床,各种东西刚刚展开,人处于比较兴奋的状态,交感神经比较活跃,很容易发生冠心病。还有一部分是夜间冠心病,特别是在凌晨1点左右突然被憋醒,这就是一种变异型心绞痛。它的发作是有时间的。冠状动脉粥样硬化超过75%,当运动需要心脏提供更多的血液供血时,就会出现相应的不足。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

产前诊断的时间需要根据检查方法来判断。
通常情况下,孕妇进行产前诊断的时间应该需要根据检查方法来进行判断。产前诊断方法主要有早期绒毛活检、孕中期羊水穿刺检查以及脐血穿刺检查,产前诊断是产科比较常用的检查方法,主要是为了判断有无出生缺陷。还需要根据孕妇具体的身体情况来进行判断。在怀孕十八周至二十四周可以做超声检查。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

新生儿肠绞痛一般发生在生后的三周左右,一般频率较为频繁,多在夜间或者傍晚加剧,通常持续几分钟甚至数小时不扥,随着新生儿胃肠发育,一把在3-4个左右的时候肠绞痛的频率会有所下降。发生肠绞痛的时候,新生儿的主要症状表现为哭闹、面色通红、双手握拳、四肢呈屈曲状、腹部蜷缩等。可以通过改变体位、吃奶、按摩腹部等方式缓解症状,还需在医生指导下进行调理。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

有氧运动的心率是根据年龄来计算的,计算最大心率等于220减去年龄,而有氧运动的心率就是最大心率的60%-80%,以三十岁的健康人为例,最大心率为190次每分钟,那么有氧心率就在150次/分钟左右。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

做人流时间以怀孕35-50天较适宜。因为此时胎体尚未形成,子宫不太大,子宫壁肌肉也较厚,胚胎容易吸出来,因而手术时间短,出血量少,人流后身体恢复得也较快。若妊娠月份大,胎儿骨骼已形成,子宫体积变大,子宫壁变薄,手术起来就很困难,而且手术时间长,出血量较多,术后恢复时间也延长,孕妇痛苦也较大。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

固定单车机能像跑步一样调动大量的下肢肌肉,又具有较低的冲击力,因此它几乎适合于所有人。划船机这种有氧器械提供了一种极好的全身性训练,可以通过较高的强度燃烧大量的脂肪。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术