糖尿病人每天的主食摄入量应该在250g左右。
糖尿病饮食是合理均衡的饮食，根据理想的每日体重和活动量来确定一天的总热量。碳水化合物占每日总热量的55%-60%，即正常体重的轻体力劳动者每日碳水化合物的摄入量应在250g左右，糖尿病患者的主食摄入提倡吃粗粮，粗粮不仅能提供膳食纤维摄入，保持通便，还能增强饱腹感，延缓餐后血糖升高。糖尿病患者的主食应该包括米饭、面条、高粱、燕麦、玉米等淀粉类食物，一天要控制总量，而不是某几种食物的摄入。但糖尿病患者在吃主食的过程中，应尽量避免摄入精制食品和过多的煮粥，以免餐后血糖过度升高。
不排除高血糖是糖尿病前的症状。如果人体各功能都处于正常状态，血糖不会无故升高。一般来说，血糖上升有两个早期原因。
1.首先，胰岛细胞分泌胰岛素的能力会下降，但胰岛细胞的功能会受到抑制，或者少量胰岛细胞会死亡，因此不能分泌足够的胰岛素来控制血糖。
2.其次，胰岛素的利用率明显下降。主要是组织细胞内胰岛素的通道受阻，胰岛素无法将血糖输送到细胞中，从而引发胰岛素抵抗的现象。
糖尿病患者通常一餐可以吃两碗米饭最好。
建议糖尿病患者的主食占全天总热量的50%-55%。主食的计算方法应以标准重量为基础。标准体重的计算公式是身高（cm）减去105，每公斤标准体重乘以30卡就是患者每天摄入的总热量。总热量的50%-55%是碳水化合物。可以算出来，糖尿病患者每天的主食通常不超过两两。鼓励糖尿病患者多吃五谷杂粮，如土豆、红薯、山药、小米、玉米等。在选择主食的过程中。由于粗粮中的膳食纤维丰富，含糖量低，升糖指数低，可以增强患者的饱腹感，有利于糖尿病患者控制饮食。对于富含膳食纤维的食物，可以增加肠道蠕动，减少食物在肠道内的停留时间。
糖尿病是由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗造成的一组以高血糖为主要表现的代谢性疾病。低血糖不是糖尿病的表现，更不是糖尿病的早期症状。平时注意多休息，避免熬夜；适当运动，坚持体育锻炼；按时吃饭，适当多吃碳水化合物丰富的食物。
糖尿病前期需要在有效降低血糖指标后进行药物治疗，以避免机体持续损伤。
因此，糖尿病期间前期必须有效控制血糖、调节饮食，自然避免血糖升高，防止神经系统和脏器组织损伤。当然，患病期间需要有效的治疗，同时也要定期进行复查工作。此外，养成生活习惯，避免熬夜饮酒等行为对身体造成过度影响和刺激，避免病情恶化导致其余并发症。
糖尿病有前期症状后预防方式可以通过以下方面：
1.饮食上注意低糖低脂，尽量少吃高脂高糖食物。注意均衡饮食，一日三餐，定时定量，控制主食摄入。
2.增加体育锻炼，从事适当的体力活动，有利于增强体质，控制体重和腰围，因为肥胖是糖尿病的危险因素之一。
3.调节生活工作压力，避免焦虑抑郁等不良情绪，以免导致免疫系统紊乱和糖尿病。
4.糖尿病高危人群应注意定期监测血糖，及早发现血糖变化。
