宝宝睡觉轻容易惊醒跟宝宝个人体质也有一定的关系，还有就是受到过惊吓或者是缺钙都可能导致的，缺钙不只是这一个方面，还可以看看是不是有枕秃，或者是容易盗汗等。如果有的话，考虑是缺钙，需要补钙。而且宝宝补钙同时还需要多晒太阳。
如果出现中午午休睡不着，可以在入睡之前喝杯热牛奶，不要玩手机，玩电脑。如果没有睡意，也不要强行入睡。同时一定要保持睡眠环境的安静，尽量做到放松。同时可以考虑服用药物进行调理。同时要注意控制午睡的时间大约在半个小时到一个小时就可以了，如果睡眠时间过长，反而导致身体不舒服的症状，起不到缓解疲劳的作用。
宝宝容易惊醒，可能与缺钙有密切的关系，平时可以适当的给宝宝补充钙剂，经常晒晒太阳，宝宝睡觉时还可以做一下按摩，也可以增加宝宝的安全感，对宝宝容易惊醒的情况也会有改善作用。
通常来讲，睡眠易惊醒可以是由生理性因素或者病理性因素导致，根据不同的原因，需采取不同的手段进行改善。
一、生理性因素
出现睡眠易惊醒的问题，可能是由于多种因素影响了睡眠质量，如噪音影响、刺激性饮食、环境影响等，一些不良的生活习惯同样也会出现睡眠易惊醒的问题，如思想压力过重，给予脑部压力等，想要改善易惊醒的情况，可以使用一些能够提高睡眠质量的产品来改善，晚必安酸枣仁油软胶囊就是其中之一，优选太行山地道野生酸枣，萃取酸枣仁油，具有提高睡眠质量、延长深度睡眠时间的功效，对缓解易惊醒的问题十分有效。
二、病理性因素
若患有精神性疾病，如神经衰弱、抑郁等，都会影响睡眠质量，出现易惊醒的问题，这些情况，建议及时就医，明确诊断后，在医生的指导下服用药物，切勿擅自用药。
两岁的宝宝出现晚上睡觉过程中出现被惊醒是在白天玩耍或者是的时候不小心被惊吓到了，夜间睡眠会出现惊醒，第二看孩子有没有缺钙，有缺钙的也会引起晚上睡觉容易惊醒。平时让宝宝多晒太阳，能使体内合成维生素D，促进钙的吸收，但要避免阳光直射到宝宝的眼睛。
和本身的休息不好，劳累，受风寒有关系，应该观察一下有无发烧感冒，腹泻肠胃不和等。注意合理的休息不要劳累，饮食的问题应注意不要吃的太多，能适当的吃蔬菜水果，注意查一下血压。
