预防卵巢早衰平时生活中应注意避免过度的紧张，适当的锻炼身体，保持良好的精神状态，生活作息规律，避免熬夜。饮食上应多摄入优质蛋白，叶酸，钙，维生素b族等营养丰富的物质，避免暴饮暴食，应保持合理的体重。
患者要预防卵巢早衰，首先要从生活进行调理，要注意多锻炼身体，让体质变得强壮，这样才能够促使卵巢的健康生长。也要注意摄取营养，多吃一些富含维生素、微量元素等营养成分的水果和蔬菜，能够给卵巢提供营养。患者还要保持良好的心情，避免太过紧张，才有利于防止卵巢的早衰。也要从性生活方面进行改善，不能频繁的进行性生活。
预防卵巢早衰的方法如下：
一、积极参加体育锻炼，让自己的情绪变得愉悦，减轻工作的紧张感，如果需要的话，可以请精神科医师做一些心理辅导或者参加一些社交活动。
二、避免接触过量的化学药品，例如：杀虫剂、杀虫剂等。
三、要多运动，可以加强体质，同时要注意预防传染性疾病，比如盆腔炎症、类风湿性关节炎等，由于免疫能力下降，会引起内分泌紊乱，从而引起女性的卵巢功能提前衰退。
应当从日常生活做起，作息规律。减少流产。适当运动，增加营养，调整饮食结构。适当补充维生素和蛋白质。不要吃高脂肪的食物，吃一些健康的有机食品，少吃生冷，辛辣食物，这都是预防卵巢早衰的办法。
预防卵巢早衰要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及大豆糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150-300毫克即可。要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。
