经期失眠最好吃以下食物：
1、红枣。建议经期失眠后适量吃一些红枣。这是因为红枣中含有大量的维生素和微量元素。这些物质对脑神经有抑制作用。食用后可达到安神镇静的效果，对改善经期失眠症状有很大帮助。
2、牛奶。如果月经期间经常失眠，可以多喝牛奶。牛奶富含色氨酸，一种人体必需的氨基酸。食用后能达到安神助眠的效果，而且牛奶的食物感和饱腹感也能有效增加催眠作用，所以建议在经期失眠时食用。
3、核桃。核桃是一种滋补食品，能有效改善人食后出现的神经衰弱、健忘、失眠、饮食不良等症状。如果能在经期每晚坚持适量吃核桃仁，就能达到促进睡眠的效果。
内膜一般指的是子宫内膜。如果子宫内膜11mm，通常需要3到5天左右来月经。
女性在来月经之前，子宫内膜厚度通常会达到10到12毫米左右，如果通过检查，发现子宫内膜厚度为11毫米，表明会在3到5天左右来月经。需注意，如果女性处于过度焦虑的状态，或者本身就存在内分泌紊乱的情况，具体来月经的时间就无法确定，这种情况需及时前往医院就诊，在医生的指导下对症治疗。
月经结束后一周多时间出现白带量增多，白带带血，已经连续两个月出现此情况，这考虑是排卵期出血，可以去医院做个妇科超声检查，必要时进行内分泌六项检查，排除其他妇科问题，如果是排卵期出血，一般不需要治疗。
可去医院取环。取环术需要月经干净后3到5天内进行，不然容易导致感染。取环后女性有存在少量出血属正常，量多要到医院就医。取环后要注意休息1天，2周内禁止同房和坐盆洗澡，以防感染。
因为每个女人的月经周期和经期都不一样，因此月经后的排卵期有很大的差别。有些人的排卵期是在月经过后三天，有些人是在月经过后一周左右进入排卵期。有生育需求的女性，在排卵期安排同房备孕，可以根据正常的月经周期来确定排卵期，或者是拉丝白带，可以安排同房备孕，甚至是到医院进行阴超监测。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
月经结束后有异味，多见于妇科炎症，可以看医生做白带常规检查，这样可以确定炎症的类型，或者说是什么原因导致的炎症，然后给予相应治疗措施，一般以局部使用药物治疗为主，治疗期间需要避免性生活。如果检查发现属于非特异性阴道炎，可以使用甲硝唑阴道泡腾片，也可以在医生指导下使用1∶5000浓度左右的高锰酸钾溶液外洗，也可以改善症状。
