腰椎间盘突出应该避免比较过激的运动，养成良好的饮食习惯，不要吃油腻刺激辛辣的食物。还是需要去进行规范的治疗，才会慢慢的好转。每天可以做一些户外的运动，但是要保持不要做过激的运动。
腰间盘突出能走路运动，需要根据具体情况来定：
症状发作期的腰间盘突出的患者，需要卧床休息，不能进行走路运动。这是因为长时间的行走，会使腰椎疲劳，进而可能会加重腰间盘突出的症状。而没有出现症状的患者，可以适当进行走路运动，但要注意时间不宜太长，速度不能太快，不要过度劳累，以免引起腰椎水肿，诱发腰间盘突出症状的发作。建议腰间盘突出患者适当游泳或者练习瑜伽中的小燕飞，越来越远改善相关症状。
腰椎间盘突出，要理疗和药物相结合共同治疗，严重时可以手术治疗。可以做理疗，针灸，按摩，刮痧，拔罐牵引或者是外敷中药贴膏等。疼痛严重时可以口服止痛药物治疗，适当地多补充些钙。局部可以按摩牵引，烤电等物理治疗，必要时介入手术治疗。生活中注意调养，暂时减少腰部活动，地面剧烈运动。
腰间盘突出一般是能走路锻炼的。
腰间盘突出的病人，除在急性发作时必须卧床静养之外，其余的时间都可以行走，在康复期间不能进行剧烈的运动，可以进行一些运动来改善体质。如果没有明显的症状，可以进行其它的锻炼，比如：游泳，跑步等。另外，如果是腰椎间盘突出的病人，可以进行小燕飞、爬墙等的康复锻炼，这样可以防止疾病的再次发作。
腰间盘突出可以走路锻炼。
腰间盘突出可以通过向后行走来缓解腰椎间盘的压迫，从而帮助康复。但在腰椎间盘突出的急性期要多卧床，最好是硬床，尽量不要步行；也可以在医生的建议下进行康复训练，并配合进行热敷、推拿等方式来缓解疼痛，加快局部的血液流通。
在恢复期，患者应尽早回归适度的正常活动，避免进行高强度性运动。
腰间盘突出多走路不好，建议少走路，多休息。
腰椎间盘突出是由于受到外界力量的影响，导致纤维环断裂部位向后或脊髓中的脊髓中的突起，造成邻近的脊柱神经根受到刺激或挤压，引起腰腿痛。步行会加重腰椎间盘的负荷，使腰椎间盘向后凸出，导致腿部疼痛、活动受限等情况更加严重。尤其是在腰间盘突出的时候，这个时候就更不能步行了。需要多卧床休息，服用一些非甾体抗炎的药物。