钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。
小孩子不长个跟很多营养缺乏都有关系，如果孩子摄入的食物种类不丰富，常常以单一食物为主或经常吃素食，缺少鱼、虾、蛋、奶里面的优质蛋白质，无法从其它食物中获取营养物质，就容易个子长不高。
婴幼儿身高体重标准计算方法为新生儿男婴的平均出生体重大约为3.3公斤，足月新生儿女婴儿的平均出生体重大约为3.2公斤，正常足月婴儿生后第一个月体重可增加1～1.5公斤。出生后第一年增长的速度快，大约可以增长25厘米。
标准体重在60到62公斤合适的。体重低于60公斤，属于偏瘦需要合理补充营养增加体重。体重明显高于62公斤就要进行合理减肥，或者有效控制体重，尽量让体重恢复到正常范围内。
一般情况下，个子长高方法可能有保证充足的睡眠、补充营养、适当运动等。具体内容如下：
1.保证充足的睡眠：儿童可以通过保证充足的睡眠，来促进生长激素的分泌，从而使个子长高。
2.补充营养：家长可以多给儿童补充营养，提供富含蛋白质、维生素、钙元素等营养物质的食物，从而促进个子长高。
3.适当运动：家长还可以让儿童进行适当的运动，强身健体，促进骨骼发育，从而促进个子长高。
身高170，体重140，是正常的，目前最简单的计算标准体重的方法是，实际身高厘米数-105，就是标准体重的kg数，因此170的最标准的体重为65Kg，但在上下波动10%都属于正常范围，因此70kg的体重为正常范围内体重。
