早上吃苹果最好，因为苹果含有大量糖类，早晨人都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，而且上午是人脾胃最旺盛的时候，吃苹果容易被身体吸收，所以早晨吃苹果营养价值很高，苹果空腹吃可有助消化，而且其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物能吸收50%，而晚上吸收只有10%。
吃西红柿并不会导致上火现象。西红柿是一种很常见的蔬菜，属于一种凉性的食物。吃西红柿可以清热利湿、凉血解毒，改善咽喉肿痛、口舌生疮、大便干燥的现象，可以为人体补充丰富的果酸、果糖和纤维素，可以在一定程度上促进肠道蠕动、改善便秘，可以清热降火。但是需要注意，在吃西红柿的时候不建议高蛋白的食物混合在一起吃，不然可能会导致肠道蠕动减慢。
是有好处的，豆浆中含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、纤维素、维生素、磷、铁、钙等，对于增强体质有很重要的作用。而且晚间血浆钙含量会出现一个低谷，豆浆中含钙丰富，因此晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求。需要注意的是，晚上喝豆浆虽然有好处，但是睡前两小时内就不应该喝豆浆了，因为身体不能完全吸收，会造成体内堆积。
喝豆浆是不会导致中毒的，喝没煮熟的豆浆就会容易中毒，产生腹痛腹泻、头晕头痛以及恶心呕吐的症状。平时一定要注意饮食的规律和健康。能做到营养的均衡和合理养成良好的生活习惯和饮食习惯。
晚上适度的喝西红柿鸡蛋汤不会发胖。首先，西红柿鸡蛋汤是一种热量较低的食物，而且营养较为丰富。减肥的人可以考虑把西红柿鸡蛋汤作为主食，有效减少其他高热量食物的摄入，帮助人体有效进行减肥。
晚上可以喝豆浆，而且晚上喝豆浆对身体好，豆浆含有丰富的营养成分，对身体是有好处的，而且在一定程度上还有助于睡眠。但前提是没有不适合喝豆浆的疾病，比如高钙血症，肾脏疾病，痛风等不能喝。
