恢复时间大约需要8周，在此期间，要注意卧床休息，减少弯曲活动，并保持腰带的固定，必须保持断裂段的稳定性，这有助于恢复，手术后三个月至六个月不能弯曲和抬起重物等。
需要卧床6到8周的时间，睡硬板床，到时候拍片子复查，看一看骨折愈合的情况，如果愈合比较好的话，可以在腰围的固定下，逐渐的下床行走，逐渐的增加运动量，循序渐进，避免外伤。
恢复时间大约需要8周，在此期间，要注意卧床休息，减少弯曲活动，并保持腰带的固定，必须保持断裂段的稳定性，这有助于恢复，手术后三个月至六个月不能弯曲和抬起重物等。
腰椎骨折两个月后可以下床。人体由206根骨骼组成，骨骼结构都是一样的，一般情况下，骨折愈合需要100天左右，也就是所谓的伤筋动骨。根据临床实践，如果采用保守疗法，腰椎骨折应卧床4~6个星期。需要穿上腰带，在保护好腰后，才能逐渐下床。腰椎骨折需要做外科手术，要看手术时的内固定和稳定度，如果稳定性好，并有防护措施，可以提前下床。
尽量不要趴着睡，趴着睡对腰椎不好，临时俯卧位睡觉使腰椎肌肉能够得到短暂的放松，但是长时间趴着睡又会使腰背部的肌肉产生痉挛，时间一长就会使腰背部的肌肉酸痛、发麻。
