男性失眠可以吃如下食物：
1、失眠的男性可以适量吃一些红枣、桂圆、莲子等食物。这些食物具有补血、安神、养心等功效。有利于改善睡眠，提高睡眠质量。
2、也可以吃点核桃。核桃含有优质的蛋白质成分，具有健脑补脑的功效，有利于缓解失眠多梦。也可以每晚睡前喝一杯热牛奶。牛奶中含有氨基酸，是一种具有助眠功能的食物，也可以帮助改善失眠。
3、如果经常失眠，可以用B族维生素、安神补脑等药物进行调理。
乳房有点痛是由于乳腺增生导致的。
由于月经期间女性体内激素发生变化，在经期前会有种快疼痛的现象，在经期后就会消失，是一种正常现象，无需治疗。生活不规律或者压力过大也会造成乳腺增生。可以使用舒肝解郁抗增生的药物来治疗。
建议患者在日常生活中注重个人的饮食，不要食用生冷、辛辣等食物，多吃新鲜蔬菜，饮食清淡，禁烟禁酒，注重锻炼，保持愉悦心情。
乳房有硬块不正常。乳房里有硬块一般有两种可能，乳腺增生不需要治疗，最突出的特点是具有周期性，它常发生或者加重于月经前期，月经过去疼痛明显减轻或消失。乳腺纤维瘤是青少年女性最常见的良性肿瘤，对反复多发者应高度警惕，恶变机会较多。
在严重的时候出现了疼痛则需要重视，要及时到医院进行检查，在医生的指导下，可以服用一些药物，同时，在日常的生活当中也要注意合理的休息，每天可以用热水敷一下或是进行按摩。
一般乳房里面有硬块，如果不是在哺乳期，硬块大体可以分为两种情况，一种是良性的硬块，一种是恶性的硬块。那如果考虑是良性的硬块不一定需要手术治疗，只需要定期复查彩超就可以了。乳房里面的硬块通过彩超检查考虑是恶性，首先你需要做穿刺来明确它是否是恶性。如果是恶性，然后就完善全身检查，排除远处转移以后，这种乳腺癌是需要手术治疗。
考虑就是有乳房纤维瘤的可能性比较大，没有什么药物可以使乳房纤维瘤消失。如果乳房纤维瘤病不大，平时也没有什么胀痛，一般不需要处理。平时生活规律，保持心情愉快，压力也不要太大，穿棉质宽松的胸衣，定期到医院去复查，如果复查的时候乳房纤维瘤明显的长大，可以考虑做手术切除。