医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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章国良
浙江省立同德医院外科
三级甲等
擅长:胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连,胆囊息肉,胰腺炎,阑...
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问题分析:你好。保持合理的饮食习惯及荤素搭配,减少油腻、高胆固醇食物摄入,增加运动是最合理的减肥、保持身材的方式方法!
意见建议:建议减少油腻、高胆固醇食物摄入,增加膳食纤维及水果摄入,少吃多餐,增加有氧运动。可以尝试蜂蜜美容减肥:在饭前半小时左右喝蜂蜜,以提高血糖浓度,降低食欲,以起到不吃或少吃正餐的作用。
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郝晗
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健
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健康指导:您好!减肥应当选择健康合理的方式,建议您保持一日三餐正常摄入,但适当减少食量,同时不吃油炸食品,不吃甜食。同时坚持每天户外活动一个小时。祝您生活愉快!
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魏新
主管护师
枣庄矿务局滕南医院外科
二级甲等
擅长:骨盆骨折习惯性髌骨脱位,颈椎病,骨折,关节脱位,腱...
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指导意见:你好,减肥的最好办法就是动起腿,管住嘴,平时合理搭配饮食,多活动,早晚坚持锻炼半小时以上,养成按时作息的习惯,好吗?
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方圆
费县人民医院其他
二级甲等
擅长:肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理,女性营养保...
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健康指导:亲,减肥最好的办法就是管住嘴,迈动腿,首先需要注意的是控制饮食,每餐七八分饱就好,不要吃肥肉、糕点、糖果等高能量的食物,饮食以清淡为主,口味过重容易吃多,也不利于减肥,除此之外,晚餐最好少吃,简单喝点粥、吃点蔬菜就好。同时需要注意配合体育运动,建议每天进行至少40分钟的有氧运动,比如跑步、跳绳等,需要注意的是,减肥是个长期的过程,一定要坚持,只有长期坚持才能够减肥成功。
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徐嘉明
增城中大口腔医院其他
二级甲等
擅长:小儿维生素B6缺乏病,肾小球肾炎,其他类精神活性物...
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健康指导:一般对于减肥期间建议可以适当进行一些跑步,跳绳,仰卧起坐,呼啦圈方面运动,另外还建议适当用点荷叶,枸杞,山楂搭配泡水饮用,对于减肥方面也是比较合适的。
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李晓东
副主任医师
整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析:你好,肥胖是由于平常吃得多运动少,引起体内能量过剩,转换成脂肪,造成脂肪增多导致。
意见建议:所以减肥唯一健康办法就是少吃饭多运动来消耗体内过多脂肪。一是要坚持,二是速度不能太快,每月二公斤左右。
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赵志端
河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:你好 根据你的情况减肥建议 一 规律自己的饮食的搭配 三餐规律 七分饱 饭前喝汤 饭前一个小时吃些苹果 二 多进行运动 每日安排 瑜伽半小时 慢跑半小时 呼啦圈二十分钟可以有效的促进代谢的功能 避免夜宵
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