上火之后肝火旺盛，整个人活比较急躁，所以晚上难以入睡，引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如长期压力紧张。另一方面也与躯体因素有关。各种躯体不适。三是环境因素。例如受噪音的干扰。
喝红茶会上火。红茶属于全发酵茶，由于发酵产生的火气还没完全挥发，此时火气相对重，茶主要是依靠高温来提香的，香味越浓厚上火可能性越大。如果是易上火的体质，应该减少红茶的品饮量。
吃牛肉上火了可以吃一些中成药来进行调理，当然也可以吃一些去火的水果，水果多几个吃柚子，效果比较好，多喝点水，这是好的降火方法，菊花茶也是可以喝的，多休息少熬夜。
哺乳期上火了应注意休息，规律饮食，多喝水，少食辛辣刺激及热性食物，可吃莲子汤、绿豆粥、梨水、菊花茶等去火食物；如果上火严重，可以服用中成药或者中药制剂，一般不影响母乳喂养，同时可以配合拔罐针灸等疗法。
孕妇秋季上火可以平时多喝一些白开水，多喝水可以补充体内水分，也可以吃一些苦瓜，苦瓜有清热解暑的功效，对于预付上火治疗有着非常显著的效果。孕妇平时一定不要吃辛辣刺激的食物，以免加重上火症状。
