如果是全身性的动脉硬化，主要是因为血液循环不通畅引起，在饮食上必须清淡饮食，多吃粗粮，多吃蔬菜水果，同时可以使用一些药物来降低血脂。如果形成的动脉硬化血栓比较严重，也可以通过手术介入的方式进行血管支架植入或者球囊扩张，保证血管进行再通的可能。
正常成年人在静息状态下，每分钟心跳频次的正常范围是60~100次/分。在剧烈运动的时候或者是情绪激动的时候，心跳频次可能超出正常值上限。如果在熟睡状态，心跳频次可能会低于正常值下限，也属于相对正常状态。
失眠会引起心跳加快，失眠引起心跳加快的原因表现为以下几种：
1、植物神经功能的紊乱，患者失眠会有植物神经功能的紊乱，出现心慌、心跳快的感觉。
2、失眠的患者如果合并有焦虑，患者也会出现心慌、心跳加快，有的还会有胸闷、濒死的感觉。
3、如果是高血压的患者，长期的失眠会引起血压的增高，血压的增高也会引起心脏的损害，引起缺血性的心脏病，患者表现为心慌、心跳加快，有时候有胸闷。
4、如果失眠长期睡眠不足，很容易引起急性的心肌梗塞，患者也会出现心慌、心跳加快、胸痛，这个时候需要去做心电图和心肌酶的测定。
上火一般是不会引起全身发痒的，你的情况应该是天气寒冷，皮肤干燥引起的发痒。对于你的情况，要生活规律，适当参加体育运动，注意肢体的保暖，清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜和水果，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物。
需要排除心律失常，心肌缺血，到医院检查心电图，必要时做动态心电图，根据检查结果进行治疗，注意休息，保证充足的睡眠，不做剧烈活动，不能劳累，禁止烟酒，饮食要清淡易消化，避免不良情绪，保持情绪稳定。
感觉心脏不舒服、心跳重可能是多种原因导致的，具体分析如下：
第一种情况是交感神经的兴奋，这主要是因为情绪激动或者是运动后，有些人喝了含咖啡因等兴奋的饮料，可能会导致交感神经兴奋。第二种情况，由于长期的代偿期会使心脏舒张期延长，心脏内的血液增多，心脏收缩时会出现心跳重。此外还有三度房室传导阻滞等慢性心律失常的患者，会有心率重的症状。
